Kan je buikpijn krijgen van olijfolie?

Olijfolie en Buikpijn: Meer Mythe dan Realiteit?

Olijfolie, het vloeibare goud van de mediterrane keuken, staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen en rijke smaak. Van salades tot roerbakgerechten, het is een veelzijdig ingrediënt dat in vele huishoudens een vaste plek heeft veroverd. Maar soms hoor je verhalen over buikpijn en diarree na het consumeren van olijfolie. Is dit terecht, of is het een misverstand?

Hoewel de gedachte dat olijfolie buikpijn veroorzaakt wijdverspreid is, is het belangrijk om de feiten te onderzoeken. In de meeste gevallen is olijfolie zelf niet de boosdoener. Ja, sommige mensen kunnen milde gastro-intestinale klachten ervaren na het consumeren van grote hoeveelheden olijfolie. Dit komt door het laxerende effect dat vetten kunnen hebben op het spijsverteringsstelsel. Een forse scheut olijfolie direct uit de fles drinken is dus af te raden.

Maar buikpijn en diarree, zeker als het heftiger is, hebben vaak een andere oorzaak. De associatie met olijfolie ontstaat waarschijnlijk door situaties waarin men tegelijkertijd andere veranderingen in het dieet ervaart. Denk aan vakanties, waarbij we vaak experimenteren met nieuwe, exotische gerechten en ingrediënten.

Stel je voor: je bent op vakantie in een zonnig mediterraan land. Je proeft lokale delicatessen, overvloedig gedrenkt in heerlijke olijfolie. Tegelijkertijd eet je misschien meer fruit en groenten dan je gewend bent, drink je onbekend kraanwater, of kom je in aanraking met andere micro-organismen. Al deze factoren kunnen samen tot spijsverteringsproblemen leiden. In zo’n scenario is het gemakkelijk om de olijfolie de schuld te geven, terwijl de oorzaak eigenlijk complexer is.

Conclusie:

Olijfolie, mits met mate geconsumeerd als onderdeel van een gebalanceerd dieet, veroorzaakt zelden buikpijn of diarree. Het is waarschijnlijker dat de klachten voortkomen uit andere veranderingen in het dieet of blootstelling aan nieuwe bacteriën, vooral tijdens reizen. Dus, geniet van je olijfolie, maar doe dit met mate en let op de andere factoren die je spijsvertering kunnen beïnvloeden. Bij aanhoudende of hevige klachten is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen.