Waarom krijg je van bier een dikke buik?

Waarom bier een dikke buik kan veroorzaken

Genieten van een biertje met vrienden kan gezellig zijn, maar wist je dat regelmatig bier drinken kan bijdragen aan het ontstaan van een dikke buik? Hieronder leggen we uit waarom.

Lege calorieën

Alcoholische dranken, waaronder bier, bevatten lege calorieën. Dit betekent dat ze calorieën leveren zonder enige voedingswaarde. Het lichaam verbrandt deze calorieën direct, maar overtollig energie uit alcohol en voedsel wordt opgeslagen als vet.

Vetopslag rond de buik

Bij mannen wordt overtollig vet voornamelijk opgeslagen rond de buik. Dit is te wijten aan de hormonale invloeden van oestrogeen en testosteron. Oestrogeen bevordert vetopslag in de heupen en dijen, terwijl testosteron vetopslag in de buik stimuleert.

Dagelijks energieoverschot

Een overschrijving van je dagelijkse energiebehoefte kan leiden tot gewichtstoename, waaronder de beruchte bierbuik. De gemiddelde dagelijkse energiebehoefte van mannen is ongeveer 2000-2500 kcal. Als je meer calorieën consumeert dan je nodig hebt, worden deze overtollige calorieën opgeslagen als vet.

Andere factoren

Naast alcohol kunnen ook andere factoren bijdragen aan het ontstaan van een dikke buik. Deze factoren zijn onder andere:

• Lage fysieke activiteit
• Een ongezond voedingspatroon
• Genetische aanleg
• Slaapproblemen
• Stress

Conclusie

Regelmatig bier drinken kan bijdragen aan het ontstaan van een dikke buik door middel van lege calorieën, vetopslag rond de buik en een dagelijks energieoverschot. Door matige alcoholconsumptie, een gezond voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging te combineren, kun je het risico op een dikke buik verkleinen.