Wat helpt tegen verkeerd gegeten?

Wat helpt tegen verkeerd gegeten?

Voedselvergiftiging is een vervelende aandoening die veroorzaakt wordt door het eten van besmet voedsel. De symptomen kunnen variëren van misselijkheid en braken tot diarree en buikpijn. Hoewel voedselvergiftiging meestal binnen een paar dagen overgaat, kan het soms ernstig zijn en medische behandeling vereisen.

Wat kun je zelf doen?

• Rust: Het is belangrijk om te rusten als je last hebt van voedselvergiftiging. Dit geeft je lichaam de tijd om te herstellen.
• Drink veel water: Drink veel water om vochtverlies te compenseren. Hierdoor voorkom je uitdroging.
• Eet kleine porties: Als je honger hebt, eet dan kleine porties. Dit voorkomt dat je maag te vol wordt en misselijkheid en braken verergeren.
• Let op eventuele medicatie: Als je medicijnen gebruikt, let dan op of deze de symptomen van voedselvergiftiging kunnen verergeren.
• Luister naar je lichaam: Luister naar je lichaam en rust wanneer je dat nodig hebt. Forceer jezelf niet om te eten of te drinken als je je niet goed voelt.

Wanneer moet je medisch advies inwinnen?

In de meeste gevallen gaat voedselvergiftiging binnen een paar dagen over. Als de klachten echter aanhouden of verergeren, is het belangrijk om medisch advies in te winnen. Dit geldt ook als je:

• Hoge koorts hebt
• Bloederige diarree hebt
• Ernstige misselijkheid en braken hebt
• Niet in staat bent om vloeistoffen binnen te houden
• Tekenen van uitdroging vertoont, zoals duizeligheid, hoofdpijn of verminderde urineproductie

Preventie

Voedselvergiftiging kan worden voorkomen door:

• Het eten van goed gekookt voedsel
• Het wassen van handen voor het bereiden en eten van voedsel
• Het bewaren van voedsel op de juiste temperatuur
• Het weggooien van bederfelijk voedsel