Welk fruit bevat het minste koolhydraten?

Fruit met de minste koolhydraten

Als je een koolhydraatarm dieet volgt, is het belangrijk om te weten welk fruit het minste koolhydraten bevat. Hier is een lijst met enkele fruitsoorten met een laag koolhydraatgehalte:

• Watermeloen: 8 gram koolhydraten per 100 gram
• Abrikozen: 8-11 gram koolhydraten per 100 gram (afhankelijk van de soort)
• Aardbeien: 6 gram koolhydraten per 100 gram
• Frambozen: 5 gram koolhydraten per 100 gram
• Bramen: 5 gram koolhydraten per 100 gram
• Citroenen: 3 gram koolhydraten per 100 gram
• Limes: 2 gram koolhydraten per 100 gram

Houd er rekening mee dat de exacte hoeveelheid koolhydraten in fruit kan variëren, afhankelijk van de soort, rijpheid en grootte. Controleer altijd het etiket van het product voor de meest nauwkeurige voedingswaarde-informatie.

Als je een koolhydraatarm dieet volgt, kun je deze fruitsoorten met mate consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Het is ook belangrijk om te variëren met je fruitinname om ervoor te zorgen dat je een breed scala aan voedingsstoffen binnenkrijgt.