Welk fruit heeft de minste koolhydraten?

Welk fruit heeft de minste koolhydraten?

Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor ons lichaam, maar mensen die een koolhydraatarm dieet volgen, dienen de hoeveelheid koolhydraten in hun voeding te beperken. Als je op zoek bent naar fruit met een laag koolhydraatgehalte, zijn er verschillende opties beschikbaar.

Fruit met de minste koolhydraten:

• Watermeloen: 8 gram koolhydraten per 100 gram
• Abrikoos: 8 gram koolhydraten per 100 gram

Fruit met iets meer koolhydraten:

• Mandarijnen: 9,9 gram koolhydraten per 100 gram
• Blauwe bessen: 11 gram koolhydraten per 100 gram

Naast de genoemde vruchten zijn er nog andere vruchten met een laag koolhydraatgehalte, waaronder:

• Aardbeien
• Frambozen
• Bessen

Het kiezen van fruit met een laag koolhydraatgehalte kan een goede manier zijn om voedingsstoffen binnen te krijgen en tegelijkertijd de koolhydraatinname te beperken. Houd er echter rekening mee dat fruit ook suikers bevat, dus het is belangrijk om uw inname hiervan in evenwicht te brengen.