Welke drank bevat de minste suiker?

Welke drank bevat de minste suiker?

Suiker is een veel voorkomend ingrediënt in dranken, maar het kan ongezond zijn als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Sommige dranken zijn echter van nature laag in suiker of worden vervaardigd met minder toegevoegde suikers, waardoor ze gezondere opties zijn.

Droge witte en rode wijnen

Droge witte en rode wijnen bevatten doorgaans de minste suiker. Tijdens het gistingsproces wordt bijna alle aanwezige suiker in de druiven omgezet in alcohol. Dit resulteert in een wijn met een droog profiel, wat betekent dat er weinig restsuiker aanwezig is. Droge witte wijnen, zoals Sauvignon Blanc en Chardonnay, en droge rode wijnen, zoals Cabernet Sauvignon en Merlot, bevatten doorgaans minder dan 1 gram suiker per portie.

Andere dranken met weinig suiker

Naast droge wijnen zijn er andere dranken die ook weinig suiker bevatten:

• Thee en koffie: Zwarte thee en koffie bevatten van nature geen suiker. Je kunt echter wel suiker of zoetstof toevoegen voor smaak.
• Bruisend water: Bruisend water bevat geen suiker of calorieën.
• Groene sappen: Groene sappen worden gemaakt van bladgroenten en fruit met een laag suikergehalte, zoals spinazie, boerenkool en selderij.
• Magere melk: Magere melk bevat van nature weinig suiker en is een goede bron van calcium en eiwitten.

Dranken met veel suiker

Aan de andere kant bevatten veel populaire dranken aanzienlijke hoeveelheden suiker:

• Frisdrank: Suikerhoudende frisdrank bevat enorme hoeveelheden suiker, vaak meer dan 30 gram per portie.
• Fruitdranken: Hoewel fruitdranken vaak worden gepromoot als gezonde opties, kunnen ze veel toegevoegde suikers bevatten.
• Energierepen: Energierepen kunnen een handige tussendoortje zijn, maar ze bevatten vaak grote hoeveelheden suiker en andere ongezonde ingrediënten.

Conclusie

Het drinken van dranken met weinig suiker is belangrijk voor een gezonde voeding. Droge witte en rode wijnen zijn uitstekende keuzes, omdat ze van nature weinig suiker bevatten. Andere opties met weinig suiker zijn onder meer thee, koffie, bruisend water, groene sappen en magere melk. Daarentegen moeten dranken met veel suiker, zoals frisdrank, fruitdranken en energierepen, met mate worden geconsumeerd of helemaal worden vermeden.