Hoeveel vaste voeding baby 6 maanden?

Hoeveel vaste voeding voor een baby van 6 maanden? Een praktische gids

De overstap naar vaste voeding is een spannende mijlpaal voor zowel ouder als kind. Maar hoeveel moet een baby van 6 maanden nu eigenlijk eten? Er bestaat geen magisch getal, want elke baby is uniek en heeft zijn eigen eetpatroon. Toch kunnen we wel enkele richtlijnen geven om je op weg te helpen.

Rond de 6 maanden oud is het meestal tijd om te beginnen met de introductie van vaste voeding, naast borst- of flesvoeding. Deze vaste voeding dient als aanvulling, niet als vervanging, van de moedermelk of flesvoeding. De hoeveelheid die een baby van 6-7 maanden eet, is dan ook sterk afhankelijk van de individuele behoeften en eetlust. Een algemene richtlijn is echter dat een baby rond deze leeftijd ongeveer 200 gram warme voeding per maaltijd kan eten.

Deze 200 gram kan je verdelen over verschillende voedingsgroepen, met een focus op een gebalanceerde maaltijd. Een voorbeeldverdeling zou kunnen zijn:

• 75 gram groenten: Een gevarieerde mix van gekookte en gepureerde groenten, zoals broccoli, wortels, courgette, zoete aardappel en spinazie. Experimenteer met verschillende smaken om de smaakontwikkeling van je baby te stimuleren.

• 50 gram eiwit: Dit kan afkomstig zijn van vlees (kip, kalkoen, rundvlees), vis (witvis zoals kabeljauw of tilapia) of peulvruchten (zoals linzen, maar wel goed gepureerd). Begin met kleine hoeveelheden en let goed op eventuele allergische reacties.

• 75 gram koolhydraten: Aardappel, rijst, pasta of quinoa zijn goede bronnen van koolhydraten. Ook hier geldt: kook het goed gaar en pureer het tot een smeuïge consistentie.

Belangrijk is de variatie! Niet alleen in de voedingsgroepen, maar ook in de bereidingswijze en smaken. Door verschillende texturen aan te bieden, stimuleer je de ontwikkeling van de kauwvaardigheid van je baby. Begin met gladde purees en werk geleidelijk toe naar stukjes die je baby zelf kan oppakken en in zijn mond kan stoppen (baby-led weaning).

Let op de signalen van je baby! Een hongerige baby zal actief zijn tijdens de maaltijd, terwijl een verzadigde baby vaak zijn hoofd afkeert of de voeding weigert. Forceer je baby nooit om te eten. Het is belangrijk om te luisteren naar de signalen die hij of zij geeft.

Dit zijn richtlijnen, geen strikte regels. Als je twijfelt over de voeding van je baby, raadpleeg dan altijd een arts, verpleegkundige of een andere zorgverlener. Zij kunnen je persoonlijk advies geven op basis van de specifieke situatie van jouw baby. Geniet van deze mooie fase van ontdekking en groei!