Welke voeding krijgt een baby vanaf 6 maanden?

De eerste hapjes: Voeding voor je baby vanaf 6 maanden

De zesde maand is een mijlpaal in het leven van je baby: de tijd om te starten met vaste voeding! Deze overgang van borst- of flesvoeding naar vaste voeding is een spannend, maar ook belangrijk proces. Het is essentieel om dit geleidelijk te doen, rekening houdend met de ontwikkelingsfase van je kindje en de juiste voedingsstoffen. Vergeet niet: borst- of flesvoeding blijft de belangrijkste voedingsbron tot minstens een jaar, en vaak langer.

De start: kleine beetjes, grote ontdekking

Begin niet met grote porties. Denk aan kleine oefenhapjes, ter grootte van een theelepeltje. Het gaat er in eerste instantie om dat je baby kennismaakt met verschillende smaken en texturen. Focus op het proeven en spelen met het eten, niet op het binnenkrijgen van grote hoeveelheden. Reacties zoals speekselvorming, braken of huiduitslag dienen direct te worden gemeld aan je huisarts of consultatiebureau.

Wat mag er op het menu?

De eerste hapjes bestaan idealiter uit een enkele, goed verteerbare groente, zoals:

• Zoete aardappel: rijk aan vitamine A en vezels, een zachte smaak die vaak goed ontvangen wordt.
• Pastinaak: eveneens zoet en zacht, een goede bron van vitamine C.
• Pompoen: rijk aan vitamine A en vezels, met een subtiele smaak.
• Broccoli: rijk aan vitamine C en vezels, maar kan wel wat sterker van smaak zijn. Begin met kleine hoeveelheden.
• Wortel: rijk aan vitamine A, maar kan een oranje kleur achterlaten op de ontlasting.

Combineer deze groenten met aardappel of rijst om de puree wat romiger en voedzamer te maken. Gebruik water of (borst)melk om de puree tot de juiste dikte te brengen. Vermijd zout, suiker en honing in deze eerste fase.

Bouw geleidelijk op:

Na enkele dagen, of wanneer je baby de eerste hapjes goed accepteert, kun je beginnen met het toevoegen van andere ingrediënten. Tussen de zes en acht maanden kun je geleidelijk overschakelen naar complete maaltijden. Denk aan:

• Vlees of vis (fijngepraakt): Een goede bron van ijzer, essentieel voor de groei en ontwikkeling van je baby. Begin met mager vlees zoals kip of kalkoen, of met zachte vis zoals kabeljauw.
• Fruit (gepureerd): Een goede bron van vitaminen en vezels, maar vermijd honing tot na het eerste levensjaar. Begin met zachte fruitsoorten zoals peer, banaan of avocado.
• Peulvruchten (goed gepureerd): Een goede bron van eiwitten en vezels, maar pas op voor eventuele allergische reacties. Begin met kleine hoeveelheden en let op de reactie van je baby.

Let op allergieën:

Introduceer nieuwe voedingsmiddelen één voor één, met een tussenpose van enkele dagen. Zo kun je makkelijker eventuele allergische reacties identificeren. Raadpleeg je huisarts of consultatiebureau bij vragen of twijfels over allergieën.

De rol van het consultatiebureau:

Je consultatiebureau is een onmisbare bron van informatie en ondersteuning bij het introduceren van vaste voeding. Ze kunnen je adviseren over de juiste voeding voor jouw baby, rekening houdend met eventuele allergieën of andere specifieke omstandigheden. Aarzel niet om al je vragen te stellen!

Conclusie:

De start met vaste voeding is een opwindende reis voor zowel jou als je baby. Met een geleidelijke aanpak, de juiste informatie en veel geduld, zorg je ervoor dat je baby de best mogelijke start krijgt met gezonde en gevarieerde voeding. Geniet van dit speciale moment!