Wat helpt tegen diarree in het buitenland?

Wat helpt tegen diarree in het buitenland?

Als je naar het buitenland reist, is diarree een veelvoorkomende kwaal. Dit kan een vervelende ervaring zijn, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om diarree te voorkomen en te behandelen.

Preventie

• Drink alleen gekookte dranken en fleswater. Vermijd kraanwater, ijsblokjes en dranken die met ijsblokjes zijn gemaakt.
• Eet alleen goed verhit vlees en vis. Vermijd rauw of onvoldoende verhit vlees, vis en zeevruchten.
• Was je handen regelmatig. Was je handen met zeep en water voor het eten en na het gebruik van het toilet.
• Wees voorzichtig met rauwe producten. Vermijd rauwe groenten en fruit, tenzij je deze zelf hebt geschild en gewassen.
• Gebruik geen verontreinigd ijs. IJsblokjes kunnen gemaakt zijn van besmet water, dus vermijd ze in dranken.

Behandeling

Als je toch diarree krijgt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten:

• Blijf gehydrateerd. Diarree kan leiden tot uitdroging, dus het is belangrijk om veel vocht te drinken, zoals water, bouillon of sportdranken.
• Neem loperamide. Loperamide is een middel dat diarree kan remmen. Het is verkrijgbaar zonder recept bij apotheken.
• Gebruik probiotica. Probiotica zijn gezonde bacteriën die kunnen helpen de darmflora te herstellen. Ze zijn verkrijgbaar in capsule- of poedervorm.
• Rust uit. Diarree kan vermoeiend zijn, dus rust veel uit.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Raadpleeg een arts als je diarree langer dan twee dagen aanhoudt, als je koorts hebt, bloed in je ontlasting ziet of als je uitgedroogd raakt. Uitdroging is vooral gevaarlijk voor kinderen en ouderen. Tekenen van uitdroging zijn onder andere:

• Droge mond en lippen
• Verminderde urineproductie
• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
• Verwardheid

Diarree kan een vervelende kwaal zijn, maar door deze tips op te volgen kun je diarree voorkomen en behandelen en je reis zonder zorgen voortzetten.