Hoe vaak moet een vrouw zich wassen?

Hoe vaak moet een vrouw zich ‘down under’ wassen? Een gids voor een gezonde vagina

De vraag hoe vaak een vrouw zich “down under” moet wassen, is een veelgestelde vraag, en terecht! Het is belangrijk om je bewust te zijn van de juiste hygiëne om infecties en irritaties te voorkomen. Het antwoord is echter minder complex dan je misschien denkt: minder is vaak meer als het gaat om de gezondheid van je vagina.

De vagina is een zelfreinigend wonder. Ze beschikt over een complex ecosysteem van bacteriën, voornamelijk lactobacillen, die een natuurlijke bescherming bieden tegen schadelijke bacteriën en schimmels. Deze bacteriën produceren melkzuur, wat de pH-waarde van de vagina laag houdt, rond de 3.5 tot 4.5. Deze zure omgeving is ongunstig voor de groei van veel infectieverwekkers.

Dus, hoe vaak is genoeg?

Het advies van de meeste gynaecologen is om de vagina niet vaker dan één keer per dag te wassen, en dan alleen de buitenste delen, ook wel de vulva genoemd (de schaamlippen, clitoris en de opening van de vagina).

Waarom niet meer dan één keer per dag?

Overmatig wassen kan het natuurlijke evenwicht in de vagina verstoren. Dit kan leiden tot:

• Irritatie en jeuk: Overmatig wassen kan de gevoelige huid van de vulva uitdrogen en irriteren.
• Infecties: Een verstoring van de pH-waarde kan de deur openzetten voor bacteriële vaginose (BV) en schimmelinfecties. Deze aandoeningen worden gekenmerkt door symptomen zoals jeuk, irritatie, een afwijkende afscheiding en een onaangename geur.

Wat moet je gebruiken om je te wassen?

• Water: Simpelweg lauw water is vaak de beste optie voor het reinigen van de vulva.
• Milde zeep (optioneel): Als je toch zeep wilt gebruiken, kies dan voor een milde, ongeparfumeerde zeep die speciaal is ontworpen voor de intieme zone. Vermijd zeep met sterke geuren, kleurstoffen of agressieve chemicaliën.
• Vermijd vaginale douches: Vaginale douches zijn absoluut af te raden. Ze spoelen de natuurlijke bacteriën weg en verstoren de pH-waarde, waardoor het risico op infecties aanzienlijk toeneemt.

Praktische tips voor een goede intieme hygiëne:

• Was alleen de buitenkant: Richt je op het schoonmaken van de vulva, niet de vagina zelf.
• Van voren naar achteren vegen: Na het toiletbezoek is het belangrijk om van voren naar achteren te vegen om te voorkomen dat bacteriën uit de anus in de vagina terechtkomen.
• Draag katoenen ondergoed: Katoenen ondergoed ademt beter dan synthetische materialen, waardoor vocht en warmte minder snel worden vastgehouden.
• Vermijd strakke kleding: Strakke kleding kan de ventilatie belemmeren en een broeierige omgeving creëren, wat de groei van bacteriën en schimmels kan bevorderen.
• Verschoon je ondergoed dagelijks: Draag elke dag schoon ondergoed.
• Was je na het sporten: Zweet kan de huid irriteren, dus het is goed om je na het sporten even te wassen.
• Wees voorzichtig met geurige producten: Vermijd geparfumeerde tampons, maandverband, inlegkruisjes en tissues.

Wanneer naar een dokter?

Als je last hebt van:

• Jeuk
• Irritatie
• Een afwijkende afscheiding (qua kleur, geur of consistentie)
• Pijn bij het plassen
• Bloedingen buiten je menstruatie

Raadpleeg dan je huisarts of gynaecoloog. Deze symptomen kunnen wijzen op een infectie of andere aandoening die behandeld moet worden.

Conclusie:

Een goede intieme hygiëne is essentieel voor de gezondheid van een vrouw. Onthoud dat de vagina zichzelf reinigt. Focus op het voorzichtig reinigen van de vulva met water en vermijd agressieve zeep en vaginale douches. Door deze eenvoudige richtlijnen te volgen, kun je de natuurlijke balans van je vagina behouden en infecties voorkomen. En onthoud: bij twijfel, raadpleeg altijd je arts!