Hoe betrouwbaar is de meting van een smartwatch?

De Smartwatch als Gezondheidsmeter: Nauwkeurigheid in Perspectief

Smartwatches zijn uitgegroeid tot populaire gadgets, niet alleen voor het bijhouden van tijd en meldingen, maar ook voor het monitoren van onze gezondheid. Functies zoals hartslagmeting, stappentelling en SpO2-meting (bloedzuurstofsaturatie) lijken ons een steeds completer beeld van onze fysieke conditie te geven. Maar hoe betrouwbaar zijn deze metingen eigenlijk?

De korte versie is: smartwatches bieden een bruikbare indicatie, maar geen definitieve diagnose. Ze zijn handig voor het bijhouden van trends en het signaleren van potentiële problemen, maar mogen nooit als vervanging voor professionele medische apparatuur en advies worden gezien.

Laten we dieper ingaan op de verschillende metingen:

• Hartslag: De meeste smartwatches meten de hartslag via een optische sensor die veranderingen in de bloedstroom detecteert. De nauwkeurigheid varieert afhankelijk van factoren zoals huidskleur, haargroei, en de positie van de smartwatch. Intensieve trainingen, bewegingen en zelfs tatoeages kunnen de meting beïnvloeden. Hoewel de metingen meestal in de buurt van de werkelijkheid liggen, kunnen afwijkingen van enkele slagen per minuut voorkomen. Voor precieze metingen blijft een ECG (elektrocardiogram) de gouden standaard.

• Stappentelling: De stappentelling is over het algemeen betrouwbaarder dan hartslagmeting. De meeste smartwatches registreren effectief het aantal stappen, maar de nauwkeurigheid kan variëren afhankelijk van de loopstijl en het type beweging. Fietsen of andere bewegingen die geen stappen zijn, worden niet altijd correct geregistreerd.

• Bloedzuurstofsaturatie (SpO2): De SpO2-meting, die het percentage zuurstof in het bloed aangeeft, is wellicht de meest controversiële meting. De optische sensoren in smartwatches zijn kleiner en minder geavanceerd dan de apparatuur die artsen gebruiken. Factoren zoals nagellak, huidskleur en beweging kunnen de resultaten aanzienlijk beïnvloeden. Een lage SpO2-meting op een smartwatch is een reden om een arts te raadplegen, maar mag nooit als enige basis voor een diagnose dienen. Een professionele pulsoximeter biedt een veel nauwkeuriger resultaat.

Conclusie:

Smartwatches zijn handige tools voor het monitoren van je algemene gezondheid en fitness. Ze kunnen je helpen trends in je hartslag, activiteit en zuurstofsaturatie te volgen. Echter, de metingen zijn niet zo nauwkeurig als die van gekalibreerde medische apparatuur. Vertrouw niet blind op de data van je smartwatch voor medische beslissingen. Bij twijfel of bij significante afwijkingen, raadpleeg altijd een arts. Gebruik de smartwatch als een hulpmiddel ter oriëntatie, niet als een medisch diagnose-instrument. Het is een handige aanvulling, maar geen vervanging voor professioneel medisch advies.