Hoe kan je stoppen met kotsen?

Braken: wanneer stoppen en wat te doen?

Braken, of overgeven, is een onaangename ervaring die verschillende oorzaken kan hebben, van een simpele maagdarminfectie tot een ernstiger aandoening. Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak te achterhalen om effectief te kunnen stoppen met braken en verdere complicaties te voorkomen.

De oorzaak achterhalen:

Voordat je probeert het braken te stoppen, is het cruciaal om te bepalen wat de oorzaak is. Enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

• Voedselvergiftiging: Dit manifesteert zich vaak met braken, diarree en buikkrampen, meestal binnen enkele uren na het eten van besmet voedsel.
• Griep of andere virale infecties: Braken kan een symptoom zijn van griep of andere virale infecties, vaak gepaard gaand met koorts, hoofdpijn en spierpijn.
• Zwangerschap: Ochtendmisselijkheid, die zich kan uiten in braken, is een veelvoorkomend verschijnsel tijdens de eerste maanden van de zwangerschap.
• Andere oorzaken: Braken kan ook worden veroorzaakt door medicijngebruik, stress, migraine, alcoholmisbruik of een maagdarmontsteking.

Wat te doen bij braken:

Zodra je de oorzaak (of een vermoeden daarvan) hebt vastgesteld, kun je de volgende stappen nemen om het braken te stoppen of te verlichten:

• Drink heldere vloeistoffen: Begin met kleine slokjes heldere vloeistoffen zoals water, platte bruisende dranken zonder prik of heldere bouillon. Vermijd grote hoeveelheden tegelijk, want dit kan het braken verergeren.
• Vermijd prikkelende voedingsmiddelen: Prikkelende voedingsmiddelen zoals vet voedsel, pittig eten, cafeïne, alcohol en sterk gekruide gerechten kunnen het braken verergeren. Eet liever milde, lichte maaltijden zoals crackers, toast of rijstwafels, zodra je je maag weer enigszins rustig voelt.
• Rust: Rust is essentieel bij braken. Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen. Probeer zoveel mogelijk te rusten en stress te vermijden.
• Pepermuntthee: Sommige mensen vinden dat pepermuntthee de misselijkheid kan verlichten.
• Gember: Gember is een natuurlijk middel dat bekend staat om zijn misselijkheidverminderende eigenschappen. Je kunt gemberthee drinken of een klein stukje gember kauwen.

Wanneer een arts raadplegen:

Hoewel de meeste gevallen van braken vanzelf overgaan, is het belangrijk om medisch advies in te winnen als:

• Het braken langer dan 24 uur aanhoudt.
• Je hoge koorts hebt (boven de 38,5°C).
• Je ernstige buikpijn hebt.
• Je bloed braakt.
• Je uitgedroogd raakt (droge mond, weinig urineproductie, duizeligheid).
• Je zwanger bent en ernstig braakt (hyperemesis gravidarum).

Het zelf behandelen van braken kan gevaarlijk zijn. Raadpleeg altijd een arts als je je zorgen maakt of als de symptomen ernstig zijn. Deze informatie is geen vervanging voor professioneel medisch advies.