Hoe kom ik de nacht door met kiespijn?

Kiespijn de baas: Zo kom je de nacht door!

Kiespijn. Alleen al het woord bezorgt menigeen rillingen over de rug. Die intense, zeurende, soms stekende pijn kan je hele nachtrust verpesten. Voordat je wanhopig naar pijnstillers grijpt, zijn er gelukkig een paar dingen die je kunt proberen om de nacht enigszins dragelijk te maken.

De kracht van een extra kussen

Een simpele, maar vaak effectieve tip is om een extra kussen te gebruiken. Het klinkt misschien te eenvoudig om waar te zijn, maar het verhoogt je hoofd en kan een aanzienlijk verschil maken. Waarom werkt dit?

Door je hoofd hoger te leggen, verminder je de bloedtoevoer naar je hoofd en dus ook naar het pijnlijke gebied in je mond. Minder bloed betekent minder druk op de zenuwen en daardoor kan de pijn afnemen. De ontsteking, die vaak de boosdoener is achter kiespijn, kan ook enigszins worden gekalmeerd door de verminderde bloedtoevoer.

Meer dan alleen een kussen: Een combinatie van maatregelen

Het extra kussen is een goed begin, maar het is vaak niet genoeg om de pijn volledig te verdrijven. Combineer het daarom met de volgende tips voor een betere nachtrust:

• Spoel met zout water: Warm zout water (een theelepel zout op een glas warm water) werkt ontsmettend en kan ontstekingen verminderen. Spoel je mond er gedurende 30 seconden mee, zonder het water door te slikken. Herhaal dit meerdere keren.
• Gebruik een koud kompres: Leg een koud kompres of een zak ijs (gewikkeld in een doek) tegen je wang aan de kant waar je kiespijn hebt. De kou helpt om de pijn te verdoven en de zwelling te verminderen.
• Pijnstillers (met mate): Als de pijn echt ondraaglijk is, neem dan een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen. Houd je altijd aan de aanbevolen dosering en gebruik ze niet langdurig zonder overleg met je tandarts of huisarts.
• Vermijd suiker en cafeïne: Voordat je gaat slapen, vermijd suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen, evenals koffie en thee. Suiker kan de ontsteking verergeren en cafeïne kan je wakker houden.
• Probeer afleiding: Lees een boek, luister naar rustige muziek of mediteer om je gedachten van de pijn af te leiden.
• Denk aan je slaaphouding: Probeer op je rug te slapen, zodat je geen druk uitoefent op de pijnlijke kies.

Belangrijk: Raadpleeg je tandarts!

Deze tips kunnen je helpen om de nacht door te komen, maar ze zijn geen vervanging voor een bezoek aan de tandarts. Kiespijn is vaak een teken van een onderliggend probleem, zoals een gaatje, een ontsteking of een beschadigde kies. Een professionele behandeling is essentieel om het probleem op te lossen en verdere complicaties te voorkomen. Maak zo snel mogelijk een afspraak met je tandarts, zodat je snel weer pijnvrij kunt lachen!

Dus, pak dat extra kussen, spoel met zout water en hopelijk lukt het je om de nacht door te komen. Beterschap!