Hoe kom je het snelst van je diarree af?

Hoe kom je snel van je diarree af?

Diarree is een vervelende aandoening die gepaard gaat met frequent waterige ontlasting. Gelukkig zijn er een aantal maatregelen die je kunt nemen om snel van je diarree af te komen.

Hydratatie

Voldoende drinken is essentieel bij diarree om uitdroging te voorkomen. Drink minimaal 2-3 liter vocht per dag, bij voorkeur in de vorm van water, bouillon of ORS-oplossing (verkrijgbaar bij de apotheek).

Voeding

Vermijd het achterhaalde advies om alleen beschuit en slappe thee te eten. Eet normaal, maar kies voor lichte, verteerbare maaltijden zoals:

• Rijst
• Aardappelen
• Bananen
• Appelmoes
• Gekookte groenten

Hygiëne

Goede hygiëne is belangrijk om verspreiding van de ziekte te voorkomen. Was je handen grondig na het toiletbezoek en voor het bereiden van voedsel. Reinig ook regelmatig oppervlakken die je aanraakt.

Diarreeremmers

In sommige gevallen kunnen diarreeremmers, zoals loperamide (Imodium) of bismuth subsalicylaat (Pepto-Bismol), de symptomen verlichten. Gebruik deze medicijnen echter alleen volgens de aanwijzingen van de apotheker of arts.

Andere tips

• Rust voldoende uit.
• Vermijd cafeïne en alcohol, die de diarree kunnen verergeren.
• Als de diarree langer dan drie dagen aanhoudt of gepaard gaat met koorts, bloed in de ontlasting of hevige buikpijn, zoek dan medische hulp.

Onthoud dat diarree meestal een kortdurende aandoening is die binnen een paar dagen vanzelf overgaat. Door deze maatregelen te nemen, kun je de symptomen verlichten en snel herstellen.