Hoe kom je van een gevoelige blaas af?

Hoe kom je van een gevoelige blaas af?

Een gevoelige blaas, ook wel overactieve blaas (OAB) genoemd, is een aandoening waarbij je vaak en dringend moet plassen, ook als je blaas niet vol is. Dit kan leiden tot ongemak, schaamte en zelfs sociale isolatie. Hoewel er geen genezing is voor een gevoelige blaas, zijn er stappen die je kunt nemen om de symptomen te beheersen en je levenskwaliteit te verbeteren.

Leefstijlveranderingen

• Handhaaf een gezond gewicht: Overgewicht kan de druk op je blaas verhogen en de symptomen van OAB verergeren.
• Drink voldoende water: Het drinken van minstens 1,5 liter water per dag helpt je blaas te spoelen en irriterende stoffen te verwijderen.
• Consumeer vezelrijke voeding: Vezels helpen je darmen gezond te houden en kunnen ook helpen om de OAB-symptomen te verbeteren.
• Beperk alcohol en cafeïne: Alcohol en cafeïne kunnen de blaas irriteren en de symptomen van OAB verergeren.

Blaasmanagement

• Goede blaaslediging: Wanneer je plast, zorg er dan voor dat je rechtop zit en niet perst. Dit helpt om je blaas volledig te legen en de druk op je blaas te verminderen.
• Dubbele lediging: Na het plassen, wacht een paar minuten en probeer dan opnieuw te plassen. Dit helpt om de laatste druppels urine uit je blaas te verwijderen.
• Toiletbezoeken volgens een schema: Het is verleidelijk om constant naar het toilet te gaan als je een gevoelige blaas hebt, maar dit kan het probleem juist erger maken. Probeer in plaats daarvan om elke twee tot drie uur naar het toilet te gaan, zelfs als je niet hoeft te plassen. Dit zal helpen om je blaas te trainen om langere tijd urine vast te houden.

Andere behandelingen

Als leefstijlveranderingen en blaasmanagement niet voldoende zijn om je OAB-symptomen te beheersen, zijn er andere behandelingen beschikbaar, zoals:

• Geneesmiddelen: Er zijn verschillende geneesmiddelen beschikbaar die de spieren van de blaas kunnen ontspannen en de urineproductie kunnen verminderen.
• Botox-injecties: Botox kan worden geïnjecteerd in de blaasspier om deze te verlammen en de symptomen van OAB te verlichten.
• Nervus sacralis stimulatie: Deze behandeling maakt gebruik van elektrische impulsen om de zenuw te stimuleren die de blaas controleert.

Een gevoelige blaas kan een frustrerende aandoening zijn, maar het is belangrijk om te weten dat er stappen zijn die je kunt nemen om je symptomen te beheersen en je levenskwaliteit te verbeteren. Door deze tips op te volgen en met je arts samen te werken, kun je de controle over je blaas terugkrijgen en je ongemak verminderen.