Hoe krijg je een overactieve blaas rustig?

Hoe kalmeer je een overactieve blaas?

Een overactieve blaas kan een frustrerende en vermoeiende aandoening zijn, die wordt gekenmerkt door een plotselinge aandrang om te plassen, zelfs als de blaas niet vol is. Hoewel er geen genezing is voor een overactieve blaas, zijn er verschillende strategieën die je kunt proberen om de symptomen te beheersen en je kwaliteit van leven te verbeteren.

1. Vochtinname dagboek bijhouden
Het bijhouden van een dagboek van je vochtinname kan je helpen bepalen of bepaalde dranken of voedingsmiddelen je overactieve blaas verergeren. Probeer verschillende dranken en voedingsmiddelen te identificeren die je symptomen triggeren, zoals cafeïne, alcohol, citrusvruchten of pittig eten. Zodra je deze triggers hebt geïdentificeerd, kun je ze beperken of vermijden.

2. Blaastraining
Blaastraining houdt in dat je je blaas geleidelijk traint om grotere hoeveelheden urine op te houden. Begin met kleine stappen, zoals 5-10 minuten extra wachten voordat je naar het toilet gaat. Verleng de tijd geleidelijk over een periode van weken of maanden. Dit zal je blaas helpen sterker te worden en de plotselinge aandrang om te plassen te verminderen.

3. Bekkenbodemtraining
Je bekkenbodemspieren ondersteunen je blaas en helpen je urine vast te houden. Door deze spieren te versterken met behulp van bekkenbodemtraining, kun je de controle over je blaas verbeteren. Een fysiotherapeut kan je helpen om de juiste technieken te leren.

4. Medicijnen
In sommige gevallen kunnen medicijnen worden voorgeschreven om de symptomen van een overactieve blaas te beheersen. Deze medicijnen werken door de blaasspieren te ontspannen of de urineproductie te verminderen.

5. Elektrische stimulatie
Elektrische stimulatie is een niet-invasieve behandeling die kan helpen de zenuwen te kalmeren die de blaasactiviteit reguleren. Deze behandeling wordt meestal uitgevoerd door een gekwalificeerde arts of fysiotherapeut.

6. Botox-injecties
Botox-injecties in de blaas kunnen helpen de blaasspieren te verlammen en de overactieve blaas te kalmeren. Deze behandeling is meestal voorbehouden aan mensen die niet op andere behandelingen hebben gereageerd.

7. Chirurgie
In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om de overactieve blaas te behandelen. Chirurgische opties omvatten blaasvergroting, blaasstimulatie of het verwijderen van een deel van de blaas.

Het is belangrijk om contact op te nemen met je arts als je symptomen van een overactieve blaas ervaart. Zij kunnen je helpen de oorzaak van je symptomen te achterhalen en het meest geschikte behandelplan voor jou te bepalen.