Hoe laat ik het hoesten stoppen?

Hoe laat ik het hoesten stoppen?

Hoesten is een natuurlijke reflex om irritanten uit de luchtwegen te verwijderen. Hoewel het vervelend kan zijn, is het meestal een teken dat het lichaam zichzelf probeert te genezen. De meeste hoest veroorzaakt door een verkoudheid of griep zal binnen een week verdwijnen. Hardnekkiger hoest kan echter tot 4 weken aanhouden.

Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de hoest te verlichten:

• Houd de lucht schoon. Stof, rook en andere luchtverontreinigingen kunnen hoest verergeren. Zorg voor een schone, goed geventileerde omgeving.
• Kuch zo min mogelijk. Hoesten kan de irritatie in je luchtwegen verergeren. Probeer in plaats daarvan je keel te schrapen of een slokje water te nemen.
• Drink voldoende. Vloeistoffen helpen de slijmvliezen vochtig te houden en kunnen hoest verminderen. Drink veel water, sap of thee.
• Zoog op snoepjes. Het zuigen op zuurtjes kan helpen speeksel te produceren, dat de keel kan verzachten en hoest kan onderdrukken.
• Neem een warme douche of bad. De stoom kan de luchtwegen openen en hoest verzachten.
• Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger kan de lucht vochtig maken, wat kan helpen de keel te verzachten en hoest te verminderen.
• Vermijd rook en alcohol. Rook en alcohol kunnen de luchtwegen irriteren en hoest verergeren.

Hoestdrank en hoesttabletten zijn niet effectief bij het behandelen van hoest veroorzaakt door een virus. Deze medicijnen kunnen bijwerkingen hebben, zoals slaperigheid en misselijkheid.

Als je hoest langer dan 4 weken aanhoudt, of als je andere symptomen hebt, zoals koorts, kortademigheid of pijn op de borst, raadpleeg dan je arts.