Hoe lang duurt een erge kater?

De Katerklok: Hoe Lang Tikt Hij Door?

De ochtend na een avondje flink doorzakken. Je hoofd bonkt, je maag draait overuren en het licht voelt aan als een persoonlijke belediging. De kater is gearriveerd. Maar hoe lang blijft deze ongenode gast?

Hoewel de duur van een kater per persoon verschilt, duurt een gemiddelde, stevige kater zo’n 14 tot 23 uur. In sommige gevallen, bijvoorbeeld na excessief alcoholgebruik, kan de kater echter tot wel 72 uur aanhouden. Een echt marathonweekend voor je lichaam dus.

Verschillende factoren spelen een rol in de duur en intensiteit van een kater. Niet alleen de hoeveelheid alcohol, maar ook het type drank, je lichaamsgewicht, hydratatieniveau, genetische aanleg en zelfs je gemoedstoestand kunnen invloed hebben. Zo kan een zoete cocktail, door de toegevoegde suikers, de kater verergeren. Ook een lege maag zorgt ervoor dat de alcohol sneller wordt opgenomen en de kater mogelijk heviger toeslaat.

Hoewel de kater gemiddeld binnen 24 uur verdwijnt, beginnen de meeste symptomen, zoals misselijkheid en hoofdpijn, al binnen twaalf uur na het stoppen met drinken af te nemen. Dit betekent echter niet dat je na twaalf uur weer helemaal de oude bent. Vermoeidheid, concentratieproblemen en een algeheel gevoel van malaise kunnen langer aanhouden.

Het is belangrijk om te onthouden dat er geen wondermiddel bestaat tegen een kater. De beste remedie is simpelweg tijd en rust. Het lichaam heeft tijd nodig om de alcohol af te breken en te herstellen. Hydratatie is cruciaal, dus drink voldoende water, bouillon of sportdrankjes. Eet licht verteerbaar voedsel en vermijd vet en gekruid eten. Een pijnstiller kan helpen tegen de hoofdpijn, maar overmatig gebruik kan de maagklachten verergeren.

Kortom, de katerklok tikt voor iedereen anders. Luister naar je lichaam, geef het de rust die het nodig heeft en leer van je ervaringen. Misschien is matiging de volgende keer wel de beste remedie.