Hoelang maag laten rusten na overgeven?

Hoelang moet je je maag laten rusten na het overgeven?

Overgeven kan een vervelend en uitputtend symptoom zijn. Het kan veroorzaakt worden door verschillende aandoeningen, zoals maaggriep, voedselvergiftiging of reisziekte.

Als je overgeeft, kan het verleidelijk zijn om meteen weer te eten of te drinken. Maar het is belangrijk om je maag de tijd te geven om uit te rusten en tot rust te komen.

Hoelang moet je je maag laten rusten?

Na één of twee keer overgeven, is het raadzaam om je maag een uur of twee te laten rusten. Gedurende deze tijd mag je niets eten of drinken. Dit geeft je maag de kans om het maagzuur te kalmeren en weer normaal te gaan functioneren.

Herhaaldelijk overgeven

Als je herhaaldelijk overgeeft, kun je veel vocht verliezen. In dat geval is het belangrijk om kleine hoeveelheden heldere vloeistoffen te drinken, zoals water of slappe thee. Neem om de 5 tot 10 minuten een slokje. Dit helpt je vochtbalans aan te vullen en uitdroging te voorkomen.

Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Als je langer dan 24 uur overgeeft, of als je tekenen van uitdroging ervaart, zoals duizeligheid, hoofdpijn of een droge mond, is het belangrijk om medische hulp te zoeken. Uitdroging kan ernstige gevolgen hebben, vooral voor ouderen en kleine kinderen.

Tips om je maag te kalmeren

Naast het laten rusten van je maag, zijn er andere dingen die je kunt doen om je maag te kalmeren na het overgeven:

• Drink gemberthee of kamillethee. Deze kruidentheeën kunnen helpen de spieren in je maag te ontspannen.
• Eet lichte maaltijden, zoals crackers, toast of bananen.
• Vermijd vettig, pittig of zuur voedsel.
• Drink voldoende vocht om uitdroging te voorkomen.

Door deze tips op te volgen, kun je helpen je maag te kalmeren en sneller te herstellen van overgeven.