Hoeveel diepvriesspinazie moet ik vervangen voor verse?

Diepvries- versus verse spinazie: Hoeveel is hoeveel?

Spinazie, een voedzame groente vol vitamines en mineralen, is verkrijgbaar in zowel verse als diepvriesvariant. Maar wat als je een recept hebt dat diepvriesspinazie vereist, maar je alleen verse spinazie in huis hebt? Of andersom? De conversie is niet zo eenvoudig als het lijkt, want de watergehalte verschilt aanzienlijk.

Een veelgehoorde vuistregel is dat 10 ounce (ongeveer 280 gram) diepvriesspinazie, na ontdooien en goed uitgelekt, ongeveer 1,5 kopjes gekookte spinazie oplevert. Dit lijkt een handig gegeven, maar het zegt nog niets over de equivalentie met verse spinazie.

De crux zit ‘m in het vochtgehalte. Diepvriesspinazie is al voor een groot deel ontdaan van vocht tijdens het invriesproces. Verse spinazie daarentegen bevat een aanzienlijke hoeveelheid water. Dit betekent dat je veel meer verse spinazie nodig hebt om dezelfde hoeveelheid gekookte spinazie te verkrijgen als met diepvriesspinazie.

De conversie: Terwijl 10 ounce diepvriesspinazie ongeveer 1,5 kopjes gekookte spinazie oplevert, heb je ongeveer 1,5 pond (ongeveer 680 gram) verse spinazie nodig om dezelfde hoeveelheid gekookte spinazie te krijgen. Dit komt omdat een aanzienlijk deel van het gewicht van de verse spinazie verloren gaat tijdens het koken door waterverdamping.

Belangrijke opmerkingen:

• Het kookproces: De uiteindelijke hoeveelheid gekookte spinazie is afhankelijk van hoe lang je de spinazie kookt. Te lang koken leidt tot meer vochtverlies.
• Soort spinazie: Het vochtgehalte kan enigszins variëren afhankelijk van het soort spinazie (bijv. baby spinazie versus volwassen bladeren).
• Recepten: Houd rekening met het vochtgehalte bij het vervangen van diepvries- door verse spinazie in recepten. Mogelijk moet je de hoeveelheid andere vloeistoffen in het recept aanpassen om een optimale consistentie te bereiken. Een te natte of te droge saus of stoofpot kan het eindresultaat aanzienlijk beïnvloeden.

Kortom, terwijl de genoemde conversie een goede richtlijn is, is het altijd aan te raden om de hoeveelheid verse spinazie te controleren tijdens het kookproces en eventueel aan te passen aan de gewenste hoeveelheid gekookte spinazie. Experimenteren en observeren zijn de sleutel tot succes bij het vervangen van diepvriesspinazie door verse spinazie.