Hoeveel diepvriesspinazie per persoon?

Hoeveel diepvriesspinazie per persoon?

Een volwassene heeft volgens het Voedingscentrum dagelijks ongeveer 250 gram groenten nodig. Een portie diepvriesspinazie van 150 gram, zoals aanbevolen door Iglo, is dus een goede richtlijn. De precieze hoeveelheid kan echter variëren afhankelijk van persoonlijke voorkeuren en het totale groenteverbruik.

Persoonlijke voorkeuren

Sommige mensen houden van een grotere portie groenten, terwijl anderen liever een kleinere hoeveelheid eten. De hoeveelheid diepvriesspinazie die je per persoon serveert, kun je daarom aanpassen aan de voorkeuren van je gezinsleden of gasten.

Totaal groenteverbruik

Naast diepvriesspinazie eet je waarschijnlijk ook andere groenten, zoals verse groenten, soepen of salades. Houd hier rekening mee bij het bepalen van de hoeveelheid diepvriesspinazie die je per persoon serveert. Als je bijvoorbeeld een maaltijd met veel andere groenten serveert, kun je de portie diepvriesspinazie kleiner houden.

Richtlijnen

Als richtlijn kun je de volgende hoeveelheden aanhouden:

• Voor een volwassene: 150-200 gram diepvriesspinazie
• Voor een kind: 100-150 gram diepvriesspinazie
• Voor een peuter: 50-100 gram diepvriesspinazie

Tips

• Bereid de diepvriesspinazie volgens de aanwijzingen op de verpakking.
• Serveer de diepvriesspinazie met andere groenten, zoals gebakken aardappeltjes, wortelen of sperziebonen.
• Voeg de diepvriesspinazie toe aan soepen, stoofschotels of quiches.
• Gebruik diepvriesspinazie als basis voor dips of spreads.

Door rekening te houden met persoonlijke voorkeuren en het totale groenteverbruik, kun je voor iedereen een geschikte portie diepvriesspinazie serveren.