Is thee een goed alternatief voor water?

Is thee een goed alternatief voor water?

Thee is net als water, koffie en plantaardige dranken een drank die bijdraagt aan de dagelijkse vochtinname. Voor een gebalanceerde hydratatie is variatie belangrijk. Kies daarom regelmatig voor water, eventueel met smaak, en wissel dit af met andere gezonde dranken uit de Schijf van Vijf.

Thee als alternatief voor water

Thee kan een prima alternatief zijn voor water, mits je kiest voor ongezoete thee. Ongezouten thee bevat net als water geen calorieën en draagt bij aan je vochtinname. Ook bevat thee antioxidanten, die bescherming kunnen bieden tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Voordelen van thee

• Draagt bij aan de dagelijkse vochtinname
• Bevat antioxidanten
• Kan helpen bij ontspanning
• Sommige theesoorten kunnen een stimulerend effect hebben

Nadelen van thee

• Bevat cafeïne (bij zwarte en groene thee)
• Kan laxerend werken (bij kruidenthee)
• Sommige theesoorten kunnen interacties hebben met medicijnen

Conclusie

Thee kan een goed alternatief zijn voor water, mits je kiest voor ongezoete thee. Zorg voor variatie in je vochtinname en wissel thee af met andere gezonde dranken uit de Schijf van Vijf. Drink niet meer dan 6 koppen thee per dag, vanwege de cafeïne in zwarte en groene thee.