Kan je misselijk worden van teveel suiker?

Kan je misselijk worden van teveel suiker?

De zoete verleiding van suiker is onmiskenbaar, maar overdaad schaadt. Hoewel een enkel snoepje of een stukje cake geen directe ramp is, kan een overmatige suikerinname wel degelijk leiden tot onaangename gevolgen, waaronder misselijkheid. Maar hoe zit dat precies? Word je misselijk van de suiker zelf, of is er een ander mechanisme aan het werk?

Het is niet de suiker op zich die direct misselijkheid veroorzaakt. Het is de reactie van je lichaam op een extreem hoge bloedsuikerspiegel, ook wel hyperglykemie genoemd. Een bloedsuikerwaarde boven de 12 mmol/L (millimol per liter) wordt als hyperglykemie beschouwd en kan diverse symptomen teweegbrengen, waaronder misselijkheid, braken, dorst, frequent urineren en vermoeidheid.

De misselijkheid ontstaat niet door de aanwezigheid van suiker in de bloedbaan, maar door het lichaam zijn poging om de overmaat aan suiker te verwerken. Omdat het lichaam niet al die suiker kan verwerken en opslaan, probeert het de overtollige glucose via de urine uit te scheiden. Dit proces vereist echter een aanzienlijke hoeveelheid vocht. Het gevolg? Uitdroging. Deze uitdroging, gecombineerd met een verstoring van de elektrolytenbalans (de balans van mineralen zoals natrium en kalium in het lichaam), is de werkelijke boosdoener achter de misselijkheid.

De ernst van de symptomen, waaronder de misselijkheid, hangt af van verschillende factoren, zoals de hoeveelheid ingenomen suiker, de snelheid van de inname en de individuele gevoeligheid. Iemand met diabetes zal sneller en heftiger reageren op een hoge suikerinname dan iemand zonder diabetes, omdat hun lichaam minder efficiënt is in het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Het is dus cruciaal om te begrijpen dat misselijkheid na een suikerrijke maaltijd niet direct een gevolg is van de suiker zelf, maar een gevolg van de fysiologische reactie van het lichaam op een extreme verhoging van de bloedsuikerspiegel en de daaruit voortvloeiende uitdroging en elektrolytenverstoring. Voldoende vochtinname is daarom essentieel, vooral na een maaltijd met een hoge suikerconcentratie. Bij aanhoudende misselijkheid of andere ernstige symptomen na suikerconsumptie, is het raadzaam om contact op te nemen met een arts. Een gezonde en evenwichtige levensstijl met gematigde suikerinname is de beste manier om dergelijke problemen te voorkomen.