Wat te doen als je suiker veel te hoog is?

Suiker te hoog? Zo pak je het aan.

Een te hoge bloedsuikerspiegel, of hyperglykemie, is een serieuze zaak die onmiddellijke aandacht vereist. Hoewel het kortstondig verhoogd zijn van je bloedsuiker niet altijd alarmerend hoeft te zijn, kan een aanhoudend te hoge waarde leiden tot ernstige gezondheidsproblemen op lange termijn, zoals schade aan ogen, nieren, zenuwen en hart. Het is daarom cruciaal om te begrijpen wat te doen als je bloedsuiker te hoog is en wanneer je medische hulp moet zoeken.

Het symptoom dat vaak als eerste opvalt bij een te hoge bloedsuiker is frequent urineren. Je lichaam probeert de overtollige glucose via de urine kwijt te raken. Dit leidt tot uitdroging, waardoor je je moe, zwak en duizelig kunt voelen. Andere symptomen kunnen zijn: verhoogde dorst, wazig zien, hoofdpijn, misselijkheid en een droge mond. In ernstige gevallen kan ketoacidose optreden, een levensbedreigende complicatie gekenmerkt door braken, buikpijn en een fruitig ruikende adem.

Wat te doen bij een (licht) verhoogde bloedsuiker:

• Drink voldoende vocht: Water en suikervrije dranken, zoals thee (zonder suiker!), zijn essentieel om uitdroging tegen te gaan en je lichaam te helpen de overtollige suiker te verwerken. Vermijd alle suikerhoudende dranken, vruchtensappen en alcohol, omdat deze de situatie alleen maar verergeren.

• Controleer je bloedsuiker: Meet regelmatig je bloedsuiker om de trend te volgen. Dit helpt je om te bepalen of de verhoogde waarde een incidenteel voorval is of een aanwijzing voor een onderliggend probleem.

• Pas je voeding aan: Eet een uitgebalanceerd dieet met complexe koolhydraten, veel groenten en gezonde vetten. Vermijd geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen. Kleine, regelmatige maaltijden kunnen helpen om grote schommelingen in je bloedsuiker te voorkomen.

• Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het reguleren van je bloedsuiker. Een wandeling of andere lichte oefening kan al een positief effect hebben.

• Neem je medicatie: Indien je medicatie gebruikt om je bloedsuiker te reguleren, neem deze dan zoals voorgeschreven door je arts. Wijzig nooit zelf je dosering.

Wanneer medische hulp zoeken:

Zoek onmiddellijk medische hulp als je:

• Zeer hoge bloedsuikerwaarden meet (raadpleeg je arts of diabetesverpleegkundige voor de specifieke waarden die voor jou als kritiek gelden).
• Ernstige symptomen ervaart zoals braken, buikpijn, een fruitig ruikende adem of bewusteloosheid.
• Je je erg ziek voelt en je bloedsuiker niet onder controle krijgt ondanks bovenstaande maatregelen.

Een te hoge bloedsuiker is geen probleem dat je moet negeren. Hoewel bovenstaande adviezen kunnen helpen bij een lichte en tijdelijke verhoging, is het cruciaal om de oorzaak van de verhoogde waarde te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen. Raadpleeg altijd je huisarts of diabetesverpleegkundige voor persoonlijk advies en begeleiding bij het beheren van je bloedsuiker. Zij kunnen je helpen bij het opstellen van een behandelplan dat aansluit bij jouw individuele behoeften en om complicaties te voorkomen.