Wat helpt er om diarree te stoppen?

Wat werkt om diarree te stoppen?

Diarree is een aandoening die gepaard gaat met frequente, waterige ontlasting. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals infecties, voedselvergiftiging of bepaalde medicijnen. Hoewel diarree meestal niet ernstig is, kan het leiden tot uitdroging en elektrolytverlies, vooral bij kinderen en ouderen. Daarom is het belangrijk om maatregelen te nemen om diarree te stoppen en complicaties te voorkomen.

Rehydrateren

Het belangrijkste bij diarree is om vochtverlies aan te vullen. Doe dit door veel heldere vloeistoffen te drinken, zoals:

• Water
• Heldere bouillon
• Thee (zonder cafeïne)

Vermijd dranken met veel suiker, zoals frisdranken en vruchtensappen. Hoewel deze dranken misschien op korte termijn verlichting bieden, kunnen ze op de lange termijn juist een laxerend effect hebben.

Vezelrijk dieet

Een vezelrijk dieet kan helpen de darmfunctie te bevorderen en stevigere ontlasting te produceren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn onder andere:

• Volkorenbrood
• Bruine rijst
• Groenten
• Fruit

Andere tips

Naast rehydrateren en het volgen van een vezelrijk dieet, zijn er nog enkele andere tips die kunnen helpen om diarree te stoppen:

• Rust: Rusten kan helpen om de darm te kalmeren en de symptomen te verminderen.
• Vermijd bepaalde voedingsmiddelen: Bepaalde voedingsmiddelen, zoals vettig, gekruid of rauw voedsel, kunnen diarree verergeren. Vermijd deze voedingsmiddelen totdat de symptomen afnemen.
• Probiotica: Probiotica zijn gezonde bacteriën die kunnen helpen de darmflora in evenwicht te brengen en de darmfunctie te verbeteren. Probiotica kunnen worden verkregen via supplementen of gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en kefir.

Wanneer een arts raadplegen?

In de meeste gevallen zal diarree binnen een paar dagen vanzelf overgaan. Raadpleeg echter een arts als je de volgende symptomen ervaart:

• Ernstige diarree die langer dan 2 dagen aanhoudt
• Diarree gepaard met koorts, koude rillingen of bloed in de ontlasting
• Tekenen van uitdroging, zoals duizeligheid, vermoeidheid of een verminderde urineproductie
• Diarree bij een baby of een peuter

Door tijdig medische hulp in te roepen, kun je ernstige complicaties van diarree voorkomen.