Wat is beter, thee of water?

Wat is beter, thee of water?

Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks 1,5 tot 2 liter vocht te drinken. Hierbij tellen koffie en thee ook mee. Thee is gezonder dan koffie en kan je helpen om aan je dagelijkse vochtbehoefte te voldoen.

Water

Water is de beste manier om gehydrateerd te blijven. Het is calorievrij, bevat geen cafeïne en is altijd beschikbaar. Water helpt je lichaam om afvalstoffen af te voeren, de lichaamstemperatuur te reguleren en voedingsstoffen te vervoeren.

Thee

Thee is een heerlijke en gezonde drank die rijk is aan antioxidanten. Antioxidanten beschermen je cellen tegen schade door vrije radicalen. Thee kan ook helpen bij het verbeteren van de gezondheid van het hart, het verminderen van ontstekingen en het verhogen van de cognitieve functie.

Welke is beter?

Zowel thee als water zijn gezonde dranken die je kunnen helpen gehydrateerd te blijven. Thee is echter gezonder dan koffie en bevat antioxidanten die je cellen beschermen.

Als je moeite hebt om de aanbevolen hoeveelheid water te drinken, probeer dan eens thee. Thee is een smakelijke manier om aan je vochtbehoefte te voldoen en tegelijkertijd te profiteren van de gezondheidsvoordelen van antioxidanten.

Tips om meer vocht binnen te krijgen

• Drink een glas water bij elke maaltijd.
• Neem een fles water mee naar je werk of school.
• Drink water als je dorst hebt.
• Voeg fruit of kruiden toe aan je water om het smaakvoller te maken.
• Kies voor thee in plaats van koffie.