Wat is gezondst, bier of frisdrank?

Bier of frisdrank: wat is gezonder?

Voor wie op zoek is naar een gezonde dorstlesser, is alcoholvrij bier een betere optie dan frisdrank. Het bevat namelijk aanzienlijk minder calorieën. Een gemiddeld alcoholvrij biertje telt ongeveer 26 calorieën per 100 ml, terwijl gangbare frisdranken zoals cola en sinas respectievelijk 41 en 42 calorieën per 100 ml bevatten.

Daarnaast bevat alcoholvrij bier ook minder suiker dan frisdrank. Zo bevat een blikje cola (330 ml) maar liefst 39 gram suiker, terwijl een alcoholvrij biertje (300 ml) slechts 3,6 gram suiker bevat. Suiker levert “lege calorieën” en draagt niet bij aan een gevoel van verzadiging. Overmatige consumptie van suiker kan leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op chronische ziekten, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Alcoholvrij bier bevat ook meer voedingsstoffen dan frisdrank. Zo is het een goede bron van vitamine B12, die belangrijk is voor de vorming van rode bloedcellen en de werking van het zenuwstelsel. Alcoholvrij bier bevat ook antioxidanten, zoals polyfenolen, die kunnen helpen beschermen tegen hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker.

Houd er echter rekening mee dat alcoholvrij bier nog steeds alcohol bevat, hoewel in zeer geringe hoeveelheden. Mensen die helemaal geen alcohol willen consumeren, moeten voor een andere optie kiezen, zoals water of thee.

Kortom, voor wie op zoek is naar een gezonde dorstlesser, is alcoholvrij bier een betere optie dan frisdrank. Het bevat minder calorieën, minder suiker en meer voedingsstoffen.