Wat te doen bij spontane diarree?

Wat te doen bij plotselinge diarree?

Plotselinge diarree kan een onaangename en verzwakkende ervaring zijn. Hier zijn een aantal stappen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten en uitdroging te voorkomen:

1. Drink voldoende vloeistof:

Uitdroging is een ernstige complicatie van diarree. Zorg ervoor dat u minimaal 2-3 liter vocht per dag drinkt. Geschikte vloeistoffen zijn:

• Water
• Heldere bouillon
• Sportdranken
• Oraal rehydratieoplossing (verkrijgbaar bij apotheken)

2. Eet normaal:

Het oude advies om bij diarree alleen beschuit met slappe thee te eten, is achterhaald. Probeer zoveel mogelijk normaal te eten, maar vermijd voedingsmiddelen die de diarree kunnen verergeren, zoals:

• Melkproducten
• Vet voedsel
• Vezelrijke voedingsmiddelen
• Cafeïnehoudende dranken
• Alcohol

3. Houd goede hygiëne aan:

Diarree kan besmettelijk zijn. Zorg voor een goede hygiëne om de verspreiding van de infectie te voorkomen:

• Was uw handen grondig met zeep en water na toiletbezoek en vóór het bereiden van voedsel.
• Reinig oppervlakken die in contact zijn gekomen met de ontlasting regelmatig met een ontsmettingsmiddel.
• Gebruik papieren handdoeken in plaats van stoffen handdoeken.

4. Diarreeremmers:

In sommige gevallen kunnen diarreeremmers helpen om de symptomen te verlichten. Over-the-counter opties zijn onder andere:

• Loperamide (Imodium)
• Bismut subsalicylaat (Pepto-Bismol)

Wanneer een arts raadplegen?

Raadpleeg een arts als u een van de volgende symptomen ervaart:

• Diarree die langer dan 2 dagen aanhoudt
• Bloed of pus in de ontlasting
• Koorts boven de 38,5 °C
• Ernstige uitdroging (minder urineren, duizeligheid, snelle hartslag)
• Onderliggende gezondheidsproblemen (zoals een zwak immuunsysteem)

Door deze stappen te volgen, kunt u plotselinge diarree helpen behandelen en de bijbehorende ongemakken verminderen. Onthoud dat het belangrijk is om voldoende vocht te drinken en een goede hygiëne te handhaven om de symptomen te verlichten en verdere complicaties te voorkomen.