Hoeveel val je af als je een maand niet drinkt?

Hoeveel val je af als je een maand niet drinkt?

Veel mensen weten dat alcohol drinken gepaard gaat met gewichtstoename, maar wat gebeurt er als je stopt met drinken? Kun je afvallen door een maand niet te drinken? Dit artikel onderzoekt het verband tussen alcoholinname en gewichtsverlies en biedt een schatting van hoeveel gewicht je kunt verliezen als je een maand niet drinkt.

Calorieën en alcohol

Alcohol bevat veel calorieën. Een standaard glas bier bevat bijvoorbeeld ongeveer 150 calorieën, een glas wijn ongeveer 120 calorieën en een alcoholische shot ongeveer 100 calorieën. Als je dagelijks meerdere alcoholische dranken consumeert, kan dit snel oplopen en een aanzienlijke hoeveelheid calorieën toevoegen aan je dagelijkse inname.

Vetverbranding

Als je stopt met drinken, neem je minder calorieën in. Dit betekent dat je lichaam meer vetverbrandingen moet afbreken om energie te leveren. Als gevolg hiervan kun je gewichtsverlies ervaren.

Gewicht dat je kunt verliezen

De hoeveelheid gewicht die je kunt verliezen als je een maand niet drinkt, hangt af van een aantal factoren, waaronder je oorspronkelijke gewicht, stofwisseling en hoeveel alcohol je voorheen consumeerde. Over het algemeen kun je verwachten dat je 2 tot 3 kilo verliest in een maand. Dit is een significant gewichtsverlies in zo’n korte tijd.

Extra voordelen

Naast gewichtsverlies, biedt stoppen met drinken een aantal andere gezondheidsvoordelen. Alcohol kan de lever belasten, dus stoppen met drinken kan de gezondheid van je lever verbeteren. Bovendien kan stoppen met drinken de slaapkwaliteit verbeteren, het energieniveau verhogen en het risico op bepaalde chronische ziekten verminderen.

Conclusie

Als je een maand niet drinkt, kun je dus 2 tot 3 kilo afvallen. Dit is te danken aan het verminderde calorieverbruik en de verhoogde vetverbranding. Naast gewichtsverlies biedt stoppen met drinken ook een aantal andere gezondheidsvoordelen, zoals een betere levergezondheid en een betere slaapkwaliteit. Als je overweegt te stoppen met drinken, bespreek dit dan met je arts.