Waarom plas je veel als je alcohol drinkt?

Waarom moet je zo vaak plassen na een avondje stappen?

Een avondje uit met alcoholische versnaperingen eindigt vaak met meer dan één bezoek aan het toilet. Maar waarom moeten we eigenlijk zo vaak plassen na het drinken van alcohol? Het is niet zo simpel als “je drinkt meer, dus plas je meer”. Hoewel dat gedeeltelijk waar is, speelt er meer dan alleen een verhoogde vochtinname een rol.

De frequente urinedrang na alcoholconsumptie is het resultaat van een samenspel van factoren:

1. Remming van het antidiuretisch hormoon (ADH): Dit hormoon, ook wel vasopressine genoemd, speelt een cruciale rol in de regulatie van de vochtbalans. ADH zorgt ervoor dat de nieren water resorptie, oftewel het terug opnemen van water, stimuleren. Alcohol remt de afgifte van ADH. Hierdoor worden de nieren minder efficiënt in het terugresorptie van water, wat leidt tot een verhoogde urineproductie. Je lichaam scheidt dus meer water uit dan het normaal zou doen, zelfs als je niet meer vloeistof hebt ingenomen.

2. Verhoogde vochtinname: Dit lijkt evident, maar is een belangrijke factor. Alcoholische dranken zelf bevatten vloeistof, en vaak worden ze vergezeld van andere dranken zoals frisdranken of mixers. Deze extra vochtinname draagt bij aan de verhoogde urineproductie. Het lichaam moet deze extra vloeistof verwerken en afvoeren.

3. Irriterende werking op de blaas: Alcohol kan de blaas irriteren. Deze irritatie kan leiden tot een verhoogd gevoel van blaasvolheid en een frequenter gevoel te moeten plassen, zelfs als de blaas niet volledig gevuld is. Dit kan leiden tot een toename van het aantal toiletbezoeken.

4. Diuretische effect van sommige ingrediënten: Sommige alcoholische dranken bevatten ingrediënten met een diuretisch effect, wat betekent dat ze de urineproductie verder stimuleren. Deze ingrediënten kunnen bijdragen aan het verhoogde aantal toiletbezoeken.

Conclusie:

De frequente urinedrang na alcoholconsumptie is dus geen enkelvoudig fenomeen, maar een complex proces dat beïnvloed wordt door de remming van ADH, een verhoogde vochtinname, mogelijke irritatie van de blaas en eventuele diuretische ingrediënten in de dranken. Het is dus niet alleen de hoeveelheid gedronken vloeistof die bepaalt hoe vaak je naar het toilet moet, maar ook de impact van alcohol op je hormoonsysteem en je blaas.