Wat versnelt afbraak alcohol?

De mythe van snelle alcoholafbraak: Geduld is de enige remedie

We kennen ze allemaal: de goedbedoelde adviezen na een avondje uit. Een sterke kop koffie, een frisse neus halen, een koude douche of flink bewegen. Ze beloven allemaal hetzelfde: een snellere afbraak van alcohol en een helderder hoofd. Helaas is de realiteit minder rooskleurig. Deze populaire remedies zijn niets meer dan hardnekkige mythes. Er bestaat geen magische truc om het proces te versnellen.

De afbraak van alcohol is een taak die uitsluitend wordt uitgevoerd door de lever. Dit orgaan werkt met een vaste snelheid, gemiddeld één standaardglas alcohol (10 gram pure alcohol) per 1 tot 1,5 uur. Of je nu danst, rent, koud doucht of liters koffie drinkt, de lever blijft onverstoorbaar doorwerken in zijn eigen tempo. Sterker nog, sommige van deze “remedies” kunnen zelfs averechts werken. Zo kan koffie je uitdrogingsverschijnselen verergeren, en intensieve inspanning na alcoholgebruik extra belasting voor je lichaam vormen.

Vitamines en supplementen worden ook vaak aangeprezen als wondermiddel tegen een kater, en impliciet dus ook voor een snellere alcoholafbraak. Ook hier ontbreekt wetenschappelijk bewijs. Hoewel een gezond en gebalanceerd dieet belangrijk is voor een goed functionerende lever, bestaat er geen pil of poeder die de afbraak van alcohol significant kan beïnvloeden.

De enige echte oplossing is dus: geduld. Gun je lichaam de tijd om de alcohol op natuurlijke wijze te verwerken. Drink voldoende water om uitdroging tegen te gaan en zorg voor voldoende rust. Vermijd activiteiten waarbij je alert moet zijn, zoals autorijden, totdat de alcohol volledig uit je systeem is.

Kortom, laat je niet verleiden door snelle oplossingen die te mooi lijken om waar te zijn. Accepteer dat de lever zijn werk doet en dat tijd de enige echte remedie is tegen de effecten van alcohol.