一喝水就想尿尿正常嗎？

喝完水馬上想尿尿，正常嗎？

當我們喝完水後，身體會吸收水分，過多的水分會經由腎臟過濾，形成尿液儲存在膀胱中。當膀胱達到一定容量時，就會產生想上廁所的感覺。

一般來說，喝完水後馬上想尿尿，可能是以下原因：

• 飲水過量：一次喝太多水，身體來不及吸收，導致尿液快速形成。

建議少量多次補充水分，例如每30-60分鐘喝100-200cc，避免過度攝取。

• 膀胱過動症：膀胱肌肉過度敏感，即使膀胱中尿液量不多，也會產生強烈的尿意感。

這時應尋求醫療協助，找出病因並接受治療。

• 泌尿道感染：感染會刺激膀胱，導致頻尿和急尿感。

如果伴隨其他症狀，如排尿疼痛、尿液混濁等，應盡快就醫檢查。

• 懷孕：懷孕期間，子宮會壓迫膀胱，導致膀胱容量變小，容易產生頻尿。

通常隨著懷孕進展，症狀會逐漸改善。

如何改善頻尿問題？

• 少量多次喝水：避免一次攝取大量水分，以免對膀胱造成負擔。
• 睡前兩小時停止飲水：減少夜間膀胱的負擔，改善夜尿頻率。
• 排尿後輕拍陰部：幫助排除殘餘尿液，降低膀胱過度充盈的可能性。
• 加強凱格爾運動：訓練骨盆底肌群，有助於加強膀胱控制力。

若頻尿問題持續或伴隨其他症狀，建議尋求醫療協助，找出潛在病因並接受適當的治療。

#健康#水腫#頻尿