失眠睡不著要看哪一科？

輾轉難眠的夜晚：失眠困擾，該向哪科醫生求助？

在忙碌的現代生活中，失眠似乎成了許多人的共同煩惱。躺在床上，腦袋卻像跑馬燈一樣停不下來，數綿羊數到天亮，還是睜著眼看著窗外漸漸亮起。長期下來，不僅影響工作效率，更對身心健康造成嚴重的負擔。面對惱人的失眠，我們該向哪一科的醫生求助，才能有效改善睡眠品質，擺脫失眠的魔爪呢？

其實，失眠的原因非常複雜，涉及生理、心理、生活習慣等諸多面向。因此，針對不同成因的失眠，適合尋求的科別也會有所不同。以下提供幾個建議，幫助你找到最適合你的「睡眠守護者」：

1. 睡眠醫學科：失眠專科，全方位評估

如果你居住的地區有設立睡眠醫學科，這絕對是你的首選。睡眠醫學科的醫師專門診斷和治療各種睡眠障礙，他們會透過詳細的病史詢問、睡眠日記分析，甚至安排睡眠多項生理檢查 (Polysomnography, PSG)，來深入了解你的睡眠結構、呼吸狀況、心跳變化等，找出失眠的真正原因。

睡眠多項生理檢查就像是睡眠的「全身健檢」，能偵測出潛藏的睡眠呼吸中止症、週期性肢體抽動症等問題，進而對症下藥，提供更精準的治療。

2. 身心科/精神科：情緒壓力作祟，心理層面介入

失眠常常與情緒壓力、焦慮、憂鬱等心理因素息息相關。如果你感到壓力過大、情緒低落、容易緊張焦慮，導致難以入睡或半夜醒來，那麼身心科或精神科的醫師會是你的好夥伴。

他們會透過心理諮商、認知行為治療 (CBT-I) 等方式，幫助你調整情緒、建立正確的睡眠觀念，並教導你放鬆技巧，從根本上解決因心理因素引起的失眠。

3. 內科：排除生理疾病，找出潛在病因

有些時候，失眠可能是某些生理疾病的徵兆。例如，甲狀腺功能亢進、心臟衰竭、慢性疼痛等疾病，都可能影響睡眠品質。因此，若你懷疑失眠與身體疾病有關，可以先尋求內科醫師的協助。

內科醫師會進行相關檢查，排除潛在的疾病因素，並針對原發疾病進行治療，進而改善睡眠問題。

4. 中醫：調理體質，平衡陰陽

中醫認為，失眠是身體陰陽失調的表現。透過中醫的望、聞、問、切，醫師可以了解你的體質，辨證論治，開立適合你的中藥，並搭配針灸、按摩等方式，調理身體機能，平衡陰陽，達到改善睡眠的效果。

找到適合你的醫生，共同擊退失眠！

無論你選擇哪一科的醫生，最重要的都是主動與醫生溝通，詳細描述你的睡眠問題，以及可能造成失眠的原因。醫生會根據你的情況，制定個人化的治療計畫，例如：

• 藥物治療： 適度使用鎮靜安眠藥，短期緩解失眠症狀。
• 非藥物治療： 認知行為治療、睡眠衛生教育、放鬆訓練等。
• 生活習慣調整： 規律作息、避免睡前飲用刺激性飲料、營造舒適的睡眠環境等。

記住，失眠不是什麼丟臉的事，積極尋求專業協助，才能擺脫睡眠困擾，重拾一夜好眠！別再熬夜硬撐了，立即行動，為自己的健康負責！

#失眠診療#睡眠障礙#精神科