如何知道自己低血糖？

如何辨識低血糖？

當血糖濃度過低時，會引發一系列的身體反應，稱之為低血糖。低血糖的症狀通常會在血糖濃度下降至每公升 70 毫克/分升以下時開始出現，常見的症狀包括：

• 飢餓感：強烈且持續的飢餓感是低血糖最常見的症狀。
• 冒冷汗：身體會透過出汗來釋放熱量，提高血糖濃度。
• 發抖：肌肉會不自主地收縮，產生發抖的情形，以增加熱量產生。
• 心悸：心跳加快、不規則，這是身體試圖將血糖送至身體各部位的反應。
• 四肢無力：血糖是肌肉的主要能量來源，低血糖時，肌肉會感到無力或麻痺。

這些症狀與飢餓感相似，但會更強烈且伴隨身體不適。若未及時補充血糖，低血糖可能會進一步惡化，出現以下症狀：

• 意識模糊：思緒混亂、注意力不集中、記憶力受損。
• 抽搐：身體不自主的肌肉抽動。
• 昏迷：失去意識，對外界刺激沒有反應。

低血糖是一種危險的狀況，需提高警覺。若懷疑自己有低血糖症狀，應立即補充含糖食物或飲料，例如糖果、果汁或牛奶，並密切觀察症狀是否有改善。若症狀持續或惡化，請立即尋求醫療協助。