睡覺會低血糖嗎？

夜半低血糖：睡夢中的隱形殺手

俗話說「一夜好眠，精神百倍」，但對某些人來說，夜裡睡得再香，也可能正遭受著「夜間低血糖」的悄然侵襲。不同於清醒狀態下低血糖明顯的症狀，睡眠中的低血糖往往隱蔽而危險，它可能悄悄地奪走您的健康，甚至造成難以挽回的後果。

許多人認為低血糖只是糖尿病患者的專利，事實上，非糖尿病患者也可能發生低血糖，例如服用特定藥物、營養不良、或本身就存在某些代謝疾病。而夜間低血糖，更是容易被忽略的一種危險狀態。

睡眠時，身體的代謝率降低，血糖消耗相對緩慢，但若血糖控制不佳，或前一日晚餐攝取不足，血糖值在夜間持續下降便可能引發低血糖。症狀的表現因人而異，有些人會在睡夢中被抽筋或飢餓感驚醒，有些人則可能完全沒有任何感覺，直到隔天早晨發現身體不適才察覺。

然而，這種「無症狀」的夜間低血糖更令人擔憂。因為缺乏警訊，低血糖可能持續數小時，甚至一整夜。長時期低血糖會導致腦部細胞缺氧，造成記憶力減退、認知功能下降，甚至昏厥、腦損傷等嚴重後果。對於老年人而言，因其身體機能衰退，對血糖波動的調節能力較差，夜間低血糖的風險更高，且更容易產生不可逆的傷害。

如何預防夜間低血糖？以下幾點提供參考：

• 規律飲食： 避免過度節食或長時間空腹。晚餐應攝取均衡的營養，並避免過度攝取高糖分的食物。 少量多餐可能有助於維持血糖穩定。
• 血糖監測： 糖尿病患者應定期監測血糖，尤其睡前監測血糖值，有助於及早發現異常。 非糖尿病患者如有相關症狀，也應諮詢醫生進行檢測。
• 藥物調整： 服用某些藥物會影響血糖值，如有服用相關藥物，應與醫生討論調整劑量或用藥時間。
• 充足睡眠： 良好的睡眠品質有助於身體的自我調節，保持穩定的血糖。
• 尋求專業協助： 如有任何疑慮或症狀，應立即就醫，尋求專業醫護人員的診斷與治療。

夜間低血糖並非只是糖尿病患者的困擾，它潛伏在許多人身邊，是容易被忽略卻不容小覷的健康隱患。提高警覺，積極預防，才能有效避免這種睡夢中的隱形殺手帶來的危害，讓每個人都能擁有健康安穩的睡眠。 別讓低血糖偷走您的健康，從良好的飲食習慣和定期健康檢查開始做起。