心律不整不能做什麼運動？

心律不整，如同心臟的節奏失控，輕則心跳不規律、胸悶，重則危及生命。因此，了解哪些運動該避免，對心律不整患者至關重要，才能在維持健康體態的同時，守護心臟安全。 並非所有運動都禁忌，重點在於「量」與「強度」，以及運動種類的選擇。

心律不整患者不宜從事的運動類型：

首先，高衝擊性的運動應盡量避免。例如：籃球、足球、網球等容易發生碰撞或跌倒的運動，對心律不整患者而言風險過高。 劇烈的撞擊可能加重心臟負擔，甚至誘發心律不整惡化，造成嚴重後果。 即使是看似溫和的瑜珈，若包含許多高難度、需要大幅度肢體伸展的動作，也應謹慎評估自身狀況，避免造成不必要的壓力。

此外，需要憋氣的運動，例如自由潛水、舉重等，也會增加心臟的負擔，不利於心律不整的控制。這些運動會使心率劇烈變化，增加心臟負荷，並可能導致血壓波動，進而誘發心律不整發作。

適合心律不整患者的運動：

相對而言，低衝擊、穩定的運動較為合適。例如：游泳（需評估自身狀況，並選擇相對安全的泳池）、快走、騎自行車（平地為主）、水中運動等。這些運動能有效提升心肺功能，且衝擊力較小，相對安全。 然而，運動強度仍需依據個人病情及醫師建議調整，循序漸進，不可操之過急。

特別針對心房顫動患者：

服用抗凝血劑的心房顫動患者，更需格外注意運動安全。由於抗凝血劑會增加出血風險，因此，戶外運動的碰撞風險顯然較高，容易造成意外傷害。建議選擇室內運動，例如使用跑步機、橢圓機等器材，並確保周圍環境安全，避免跌倒。

任何情況下都應注意：

無論選擇何種運動，都應隨時監控自身心跳與身體狀況。如有頭暈、胸悶、呼吸困難、劇烈心跳等症狀，應立即停止運動並就醫。 切勿逞強，將自身健康置於危險境地。

醫師評估的重要性：

最後，再次強調，運動計劃的制定，必須建立在專業醫師的評估之上。 醫師會根據患者的病情、心律不整的種類和嚴重程度，提供最適合的運動建議，並根據患者的進展適時調整運動方案。 切勿自行決定運動類型及強度，以免造成不可挽回的後果。唯有在專業醫師的指導下，才能在運動中獲益，同時兼顧心臟健康。

#健康檢查#心律不整#運動限制