心理健康包括哪些？

心理健康，不只是「沒病」：擁抱內在的富足與自由

我們常聽到「心理健康」，但它究竟是什麼？ 許多人可能直覺地認為，心理健康等於「沒病」，但其實它遠比這更深遠、更豐富。

心理健康，是一種全面的狀態，它包含著：

• 穩定情緒： 你能以健康的方式處理各種情緒，不讓負面情緒控制你的行為，也能感受正面情緒，享受生活的樂趣。
• 自我接納： 你接納自己的優缺點，不苛責自己，並肯定自己的價值，擁有健康的自信。
• 良好人際： 你擁有良好的溝通能力，能與他人建立健康、互惠的關係，並在社交互動中感到自在。
• 獨立生活： 你具備基本的生存技能，能獨立處理日常事務，並對自己的生活負起責任。
• 適應環境： 你能適應不同的環境和挑戰，並找到面對困難的策略，展現韌性與彈性。
• 角色發揮： 你能勝任不同角色，例如學生、工作者、家庭成員等，並在每個角色中都能發揮自己的功能。
• 從容面對挫折： 你能以正面積極的態度面對挫折，並從失敗中學習成長，不會被困難擊垮。

心理健康，是一種內在的富足，它讓你有能力:

• 擁有良好的人際關係： 與家人、朋友建立深厚連結，並享受彼此的陪伴。
• 追求個人成長： 探索自己的興趣，發展自己的能力，不斷挑戰自我，活出精彩的人生。
• 面對生活中的挑戰： 勇敢地克服困難，從挫折中汲取經驗，並找到解決問題的方法。
• 享受生活的樂趣： 感受生命的美好，珍惜身邊的人事物，並積極創造幸福。

心理健康，是每個人的權利，也是我們共同的責任。

如果我們能從自身做起，關注自身的心理健康，並給予身邊的人支持和關懷，就能共同營造一個充滿愛和理解的社會，讓每個人都能擁有健康、幸福的人生。