怎樣算呼吸中止？

呼吸中止，不只是打呼：深入了解睡眠呼吸中止症

許多人認為打呼是睡得香甜的象徵，但其實，打呼聲背後可能隱藏著一個潛在的健康危機：睡眠呼吸中止症。這種疾病不僅影響睡眠品質，更可能對心血管、代謝系統造成長期性的傷害。了解如何判斷是否患有睡眠呼吸中止症，以及如何解讀相關的診斷指標，就變得至關重要。

什麼是呼吸中止？為何它很重要？

呼吸中止，顧名思義，就是在睡眠期間呼吸暫停的現象。更精確地說，是指呼吸氣流減弱（低通氣）或完全停止（無通氣）。這些呼吸暫停會導致血液中的氧氣濃度下降，大腦為了維持生存，會發出指令讓身體醒來，重新恢復呼吸。這些覺醒往往很短暫，患者可能自己都沒有意識到，但卻會嚴重干擾睡眠結構，導致白天嗜睡、注意力不集中、記憶力衰退等問題。

長期下來，睡眠呼吸中止症會增加罹患高血壓、心律不整、中風、糖尿病等疾病的風險。因此，及早發現並治療睡眠呼吸中止症，對於維護整體健康至關重要。

睡眠呼吸中止指數 (AHI)：解讀嚴重程度的關鍵

為了評估睡眠呼吸中止症的嚴重程度，醫生會使用睡眠呼吸中止指數 (AHI)。AHI 代表的是患者在睡眠期間，平均每小時呼吸暫停或呼吸變淺的次數。這個數值是透過睡眠檢查 (Polysomnography, PSG) 取得的，是一種在睡眠實驗室進行的全面性監測，可以記錄腦波、眼動、肌電圖、心電圖、呼吸氣流、血氧濃度等多項生理指標。

根據 AHI 值，睡眠呼吸中止症的嚴重程度可以分為以下幾個等級：

• 正常：AHI < 5 次/小時 這表示睡眠期間呼吸暫停的頻率很低，一般不認為有睡眠呼吸中止症。
• 輕度睡眠呼吸中止症：5 ≤ AHI < 15 次/小時 雖然呼吸暫停的頻率開始增加，但可能還不會對生活造成太大的影響。然而，仍建議尋求醫生建議，評估是否需要進一步的治療。

AHI只是參考，症狀才是重點

需要注意的是，AHI 雖然是診斷睡眠呼吸中止症的重要指標，但並非唯一的判斷標準。即使 AHI 數值不高，如果出現明顯的相關症狀，例如：

• 白天嗜睡，精神不濟
• 大聲打呼，甚至有呼吸中止的狀況被家人觀察到
• 早上起床頭痛
• 注意力不集中，記憶力衰退
• 容易感到煩躁、憂鬱
• 夜間頻尿

也應該尋求專業醫師的評估，進行相關檢查。

結論：積極面對，擁抱健康的睡眠

睡眠呼吸中止症是一個複雜的疾病，需要透過專業的診斷和治療。了解 AHI 的意義，可以幫助我們更清楚地了解自己的狀況，並與醫生進行更有效的溝通。重要的是，不要輕忽任何可能的症狀，及早尋求協助，才能擁抱健康的睡眠，享受更美好的生活。

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