怎麼判斷肌肉拉傷？

怎麼判斷肌肉拉傷？別讓痠痛變成隱憂

運動過後肌肉痠痛是常見現象，但如何區分普通的肌肉痠痛與嚴重的肌肉拉傷，卻是許多人感到困惑的地方。輕忽肌肉拉傷可能導致後續更嚴重的問題，因此，能快速正確地判斷拉傷與否，便顯得格外重要。

一般來說，肌肉痠痛通常在運動後數小時內出現，疼痛程度較輕微，休息或輕微伸展後即可緩解，且觸摸時並無明顯壓痛點。而肌肉拉傷則不同，它往往伴隨著更劇烈的症狀，並且需要更謹慎的處理。

判斷肌肉拉傷，關鍵在於「程度」與「持續時間」的差異：

• 劇烈疼痛： 拉傷的疼痛遠超乎一般運動後的痠痛，常形容為「撕裂般的疼痛」或「針刺般的疼痛」，尤其在受傷當下更是劇烈。這與運動後溫和的肌肉酸脹感有著天壤之別。

• 明顯腫脹： 拉傷部位通常會出現明顯的腫脹，甚至可以看到明顯的腫塊。這與一般痠痛僅有輕微的充血感截然不同。

• 瘀青（挫傷）： 肌肉拉傷常伴隨瘀青，特別是在受傷較嚴重的部位。瘀青的顏色會隨著時間變化，從最初的紅色或紫紅色逐漸轉為深藍色、綠色，最後變成黃色，最終消退。這也與單純的肌肉痠痛缺乏此一症狀。

• 活動受限： 拉傷的肌肉會明顯失去原有的活動能力，甚至連輕微的動作都會感到劇烈疼痛。這與一般痠痛即便略感不適，仍能勉強活動有所區別。

• 明顯壓痛點： 輕輕觸摸拉傷的肌肉，就能在特定的位置感受到明顯的壓痛，這個壓痛點通常位於拉傷的中心區域。一般痠痛則沒有明顯的壓痛點。

• 持續時間： 肌肉拉傷的疼痛感會持續數日甚至數週，且休息後疼痛減輕不明顯。這與一般肌肉痠痛通常在休息或輕微伸展後幾個小時內就能明顯緩解形成強烈對比。

總結：

如果你的肌肉疼痛伴隨上述多項症狀，例如劇烈疼痛、明顯腫脹、瘀青、活動受限及明顯壓痛點，且疼痛持續時間較長，那麼你很可能已經發生肌肉拉傷。 此時，應避免繼續活動受傷部位，盡快就醫或尋求專業人士協助，進行正確的診斷和治療，避免延誤黃金治療時間，造成更嚴重的後遺症。切勿自行判斷或延誤就醫，以免小傷變大患。