情緒不穩定看哪一科？

情緒如雲霄飛車，該尋求哪科協助？讓身心科為你導航

你是否也曾經歷過這樣的情況：上一秒還因為小確幸而微笑，下一秒卻又因為一句無心的話語而陷入低潮？情緒像雲霄飛車般忽高忽低，甚至影響了日常作息，讓你感到疲憊不堪？焦慮、失眠、甚至自律神經失調開始找上門？

當情緒成為生活中的亂流，影響到你的工作、人際關係，甚至生理健康時，或許該考慮尋求專業的協助，而身心科（或稱精神科），將會是你值得信賴的導航員。

很多人對於身心科仍抱持著誤解，認為只有「精神病」才需要去看醫生。事實上，身心科不僅僅處理嚴重的精神疾病，更專注於整體的身心健康，協助人們處理各種情緒困擾，找到情緒的平衡點。

身心科醫生能為你做什麼？

• 專業評估與診斷： 透過深入的會談與評估，醫生會了解你的情緒波動狀況、生活壓力來源、以及可能的潛在原因。
• 藥物治療： 根據你的狀況，醫生可能會評估是否需要藥物輔助，以穩定情緒、改善睡眠，或是減輕焦慮症狀。藥物並非萬能，但它可以成為你調整狀態的助力。
• 心理治療： 心理治療是身心科的重要環節，透過與治療師的對話，你可以更了解自己的情緒模式，學習有效的應對技巧，並從根本上解決情緒困擾。
• 生活方式建議： 除了藥物與心理治療，醫生也會提供生活方式上的建議，例如：規律作息、均衡飲食、適度運動、以及學習壓力管理技巧，全方位提升你的身心健康。

不要害怕尋求協助，情緒困擾不是你的錯。

情緒的波動是正常的，但當它影響到你的生活品質，讓你感到痛苦不堪時，千萬不要一個人默默承受。尋求身心科的協助，就像是為自己添購了一張情緒的安全網，讓你在面對人生的挑戰時，更有力量、更有智慧。

記住，照顧自己的心理健康與照顧身體健康同樣重要。勇敢地踏出第一步，讓身心科醫生為你導航，找回情緒的平靜，重拾健康快樂的生活！

提醒： 如果你感到情況緊急，例如：出現自殺念頭、無法控制的恐慌，請立即撥打110或119尋求緊急協助。