想睡覺喝什麼飲料？

想睡覺，毋湯啉咖啡啦！天然ㄟ尚好！

現代人生活壓力大，工時長，常常覺得疲勞愛睏。睏袂去抑是規工精神無好，攏會影響生活品質佮工作效率。這个時陣，一杯提神的飲料就成做救星。毋過，想欲提神，毋湯啉咖啡啦！咖啡雖然有效，毋過啉傷濟會心悸、焦慮、甚至影響睡眠品質，反而得不償失。其實，台灣有真濟天然的飲品，毋但會當提神，閣有益健康，比起咖啡，是更好的選擇。

想欲提神，一杯涼涼的青草茶就是上好的選擇。台灣个青草茶，材料豐富，包含仙草、薄荷、咸豐草、魚腥草等等，各家配方攏無仝款。青草茶个滋味甘甜清涼，退火解熱，尤其適合夏天飲用。毋但會當解除疲勞，閣會當促進新陳代謝，清血解毒，真真正正「天然ㄟ尚好」。而且，青草茶毋像咖啡會影響睡眠，就算睡前啉，嘛袂造成失眠，反而會當幫助你放輕鬆，一夜好眠。

除了青草茶，洛神花茶嘛是另一個好選擇。洛神花个顏色鮮紅豔麗，味道酸酸甜甜，非常開胃。洛神花含有豐富的抗氧化物質，會當幫助身體抵抗自由基的侵害，提升免疫力。而且，洛神花茶有降血壓、降膽固醇的功效，對心血管健康真有幫助。愛睏的時陣，啉一杯冰涼的洛神花茶，毋但會當提神醒腦，閣會當保養身體，一兼二顧，摸蛤仔兼洗褲。

若是講著提神醒腦，薄荷茶當然嘛是袂輸人。薄荷个清香，會當刺激嗅覺神經，讓你精神百倍。薄荷茶毋但會當提神，閣有舒緩頭痛、改善消化不良的功效。上班族長時間對電腦，眼睛痠澀，這个時陣，啉一杯溫溫的薄荷茶，會當幫助你放鬆心情，舒緩眼部疲勞。而且，薄荷茶个製作方式真簡單，只要將新鮮的薄荷葉沖入熱水中，浸泡幾分鐘就好矣。方便又好啉，是現代人忙碌生活中，一个毋錯的選擇。

毋過，有的人愛睏，毋是因為疲勞，反而是因為壓力大，精神緊繃，造成失眠抑是淺眠。這个時陣，啉一杯溫牛奶，就是上好的方法。牛奶含有豐富的色胺酸，會當幫助身體產生血清素，促進睡眠。而且，牛奶中个鈣質嘛會當幫助肌肉放鬆，舒緩緊張的情緒。一杯溫溫的牛奶，甜甜的滋味，予人一種溫暖佮安全感，會當幫助你放鬆心情，較好入眠。

總講一句，想欲提神抑是助眠，毋免倚賴咖啡這个刺激性飲料。台灣有真濟天然的飲品，毋但有效，閣有益健康。青草茶、洛神花茶、薄荷茶、溫牛奶，攏是毋錯的選擇。下次想欲啉飲料的時陣，毋妨試試看這寡天然的飲品，相信你一定會愛上伊个滋味！而且，根據個人體質佮喜好，調整飲用个時間佮份量，才袂造成身體个負擔。選擇適合自家个飲品，才是保持健康个上好方法。 記咧，聽阿嬤的話，天然ㄟ尚好！