抗焦慮藥會上癮嗎？

抗焦慮藥：舒緩焦慮的雙面刃？談成癮性與正確用藥觀念

現代社會步調快速，壓力 ubiquitous，焦慮成了許多人的隱形負擔。抗焦慮藥物，如同茫茫大海中的一艘救生艇，能暫時舒緩身心風暴，讓人得以喘息。然而，這艘救生艇也可能變成束縛，讓人對其產生依賴，甚至成癮，最終迷失方向。究竟抗焦慮藥會上癮嗎？我們该如何正確看待與使用？

答案並非簡單的「是」或「否」。抗焦慮藥物，特別是屬於苯二氮平類（Benzodiazepines）的藥物，例如：贊安諾(Xanax)、煩寧(Valium)等，確實具有成癮的可能性。這類藥物作用於中樞神經系統，透過增強GABA（γ-氨基丁酸）的神經傳遞，抑制過度活躍的神經活動，達到鎮靜、放鬆的效果。長期服用，大腦會逐漸適應藥物的作用，需要更高的劑量才能達到相同的舒緩效果，這就是所謂的「耐受性」。一旦停藥，原本被壓抑的焦慮症狀可能反彈，甚至更加嚴重，伴隨著失眠、易怒、肌肉顫抖、心跳加速等戒斷症狀，讓人誤以為焦慮復發，而再次尋求藥物，形成惡性循環，最終導致生理及心理上的依賴，也就是成癮。

然而，並非所有抗焦慮藥都具有高度成癮性。例如，非苯二氮平類的抗焦慮藥，像是Buspirone（丁螺環酮），成癮的風險相對較低。此外，即使是苯二氮平類藥物，在醫師的指示下短期、規律使用，並配合其他療法，例如：認知行為治療、心理諮商等，也能有效控制焦慮，並將成癮風險降至最低。

因此，關鍵在於「正確用藥」。切勿自行購買或任意調整藥物劑量。務必尋求專業醫師的協助，接受完整的評估與診斷，依照醫師指示用藥，並定期回診追蹤。醫師會根據患者的個別情況，選擇合適的藥物種類、劑量和療程，並提供相關的衛教資訊，幫助患者了解藥物的作用機制、潛在副作用以及停藥方式，以避免成癮的發生。

除了藥物治療，建立健康的生活習慣也能有效緩解焦慮。規律運動、充足睡眠、均衡飲食、冥想練習等，都能提升身心韌性，幫助我們更好地應對壓力。同時，學習有效的壓力管理技巧，例如：時間管理、情緒調節、問題解決等，也能讓我們在面對挑戰時更加從容。

抗焦慮藥物是一把雙面刃，正確使用能帶來舒緩，錯誤使用則可能造成傷害。唯有透過專業的醫療協助、健康的生或型態以及積極的心理調適，才能真正擺脫焦慮的陰霾，迎向陽光。切記，與焦慮共處是一場馬拉松，而非百米衝刺，找到適合自己的步調，才能走得更穩、更遠。