月經延遲多久算正常？

月事遲遲不來？ 揪出月經延遲的幕後黑手

「小紅」每個月總會如期而至，是女性健康的晴雨表。但有時它也會耍點小脾氣，姍姍來遲，讓人心生忐忑。究竟月經延遲多久才算正常？又有哪些原因會導致月經遲到呢？

一般來說，月經週期以21到35天為一個循環，每次月經持續2到7天都屬於正常範圍。如果你的月經週期規律，偶爾延遲7天以內，通常無需過度擔心。這可能是因為生活中的些微變化，例如壓力、輕微的感冒或旅行造成的時差等等，對身體造成些許影響，導致排卵時間略有變動。

然而，如果月經延遲超過7天，就需要提高警覺了。尤其是有性行為的女性，建議在延遲7-14天後使用驗孕棒或至婦產科進行驗孕，確認是否懷孕。

除了懷孕之外，還有許多因素會影響月經週期，造成月經延遲。以下列舉幾項常見原因：

• 壓力山大擾亂生理時鐘： 現代女性身兼多職，工作、家庭、人際關係等壓力接踵而來，容易影響下視丘-腦垂體-卵巢軸的正常運作，進而干擾荷爾蒙分泌，導致月經延遲，甚至閉經。適時舒壓，例如聽音樂、運動、與朋友聊天等，都有助於維持身心平衡，讓月經週期恢復正常。

• 飲食失調與作息紊亂： 暴飲暴食、節食減肥，或是經常熬夜、日夜顛倒等不良的生活習慣，都會打亂內分泌系統的平衡，影響月經週期。建議保持均衡飲食，攝取足夠的營養，並養成規律的作息，才能讓身體機能正常運作。

• 多囊性卵巢症候群（PCOS）： PCOS是一種常見的內分泌疾病，患者的卵巢可能出現多個小囊腫，影響卵子成熟和排卵，導致月經週期紊亂，甚至 amenorrhea（閉經）。

• 甲狀腺功能異常： 甲狀腺分泌的激素會影響身體的新陳代謝，包括生殖系統的功能。甲狀腺功能亢進或低下都可能造成月經失調。

• 其他疾病： 某些疾病，例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、卵巢早衰等，也可能影響月經週期。

除了以上提到的因素，服用某些藥物，例如避孕藥、抗憂鬱藥等，也可能影響月經週期。

需要特別提醒的是，中醫認為「寒邪」容易入侵體內，導致氣血運行不暢，影響月經週期。因此，女性朋友應避免過度食用生冷食物，例如冰品、冷飲等，尤其在經期前後更應注意保暖，避免受寒。

總而言之，月經延遲的原因複雜多樣，如果月經延遲超過7天，或者伴隨其他不適症狀，例如腹痛、陰道異常出血等，應儘速就醫，尋求專業醫師的診斷與治療，切勿自行服用藥物或聽信偏方，以免延誤病情。唯有找出造成月經延遲的真正原因，才能對症下藥，恢復規律的月經週期，守護女性健康。