為什麼空腹血糖值偏高？

空腹血糖值偏高：壓力之外的隱形推手

空腹血糖值偏高，是現代人常見的健康警訊，它暗示著身體調節血糖的能力出現了問題，增加罹患糖尿病的風險。雖然壓力導致皮質醇分泌增加，進而影響血糖確實是一個重要因素，但除了壓力之外，還有許多隱形的推手，默默地將你的空腹血糖值推向危險邊緣。

首先，胰島素阻抗是造成空腹血糖值偏高的主要元兇之一。胰島素如同一把鑰匙，開啟細胞大門，讓葡萄糖進入細胞內被利用。當細胞對胰島素的敏感度降低，就像鑰匙生鏽了，無法順利開門，葡萄糖便滯留在血液中，導致血糖升高。胰島素阻抗的成因複雜，與遺傳、肥胖、缺乏運動、不健康的飲食習慣等息息相關。特別是高糖、高脂、低纖維的飲食，容易加劇胰島素阻抗，形成惡性循環。

其次，肝臟糖異生也是推高空腹血糖值的幕後黑手。肝臟如同人體的化學工廠，負責調節血糖平衡。在空腹狀態下，肝臟會將儲存的肝醣分解成葡萄糖，釋放到血液中，維持血糖穩定。然而，當肝臟糖異生過度活躍，例如在胰島素阻抗的情況下，肝臟會不受控制地產生過多葡萄糖，導致空腹血糖值升高。

此外，某些藥物也可能影響空腹血糖值。例如，類固醇、利尿劑、抗精神病藥物等，都可能干擾血糖的調節，導致血糖升高。如果您正在服用這些藥物，務必與醫師討論，並密切監控血糖變化。

除了以上因素，睡眠不足、年齡增長、內分泌疾病等，也可能導致空腹血糖值偏高。睡眠不足會影響荷爾蒙分泌，增加胰島素阻抗；隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，血糖調節能力也會下降；而某些內分泌疾病，例如庫欣氏症候群、甲狀腺機能亢進等，也會干擾血糖代謝，導致空腹血糖值升高。

因此，面對空腹血糖值偏高，不能只關注壓力，更要全面檢視生活習慣，積極找出潛在的致病因素。建議您尋求專業醫師的協助，進行相關檢查，例如糖化血色素、口服葡萄糖耐受試驗等，以釐清病因，並制定個人化的治療方案。同時，養成規律運動、均衡飲食、充足睡眠等健康生活習慣，才是維持血糖穩定，遠離糖尿病威脅的長久之計。別讓隱形的推手，將您的健康推向懸崖邊緣，積極行動，守護您的健康甜度！