焦慮症有什麼特徵？

當平靜成了奢侈：剖析焦慮症的隱形枷鎖

焦慮，就像是潛伏在暗處的野獸，隨時準備吞噬我們的平靜。它本應是讓我們趨吉避凶的內建警報系統，但在焦慮症患者身上，這套系統卻失控地運作，將日常生活變成一場永無止境的戰役。

焦慮症並非單純的「緊張」或「擔心」，它是一種複雜的精神疾病，擁有著多面向的特徵，如同精密的拼圖，需要仔細拼湊才能看清全貌。患者往往不只是「覺得」焦慮，而是真切地「感受到」恐懼，這種恐懼並非針對特定事件，而是對未來，對未知，甚至是對自身能力的深刻懷疑。

焦慮症的特徵，如同多重陰影，籠罩著患者的生活：

• 難以專注，思緒如脫韁野馬： 焦慮像是一種背景雜音，不斷干擾著思緒。患者的腦袋彷彿裝滿了無數個小屏幕，每個屏幕都播放著令人不安的畫面。他們很難集中注意力完成任務，學習效率低下，工作表現也受到影響。

• 猶豫不決，做決定變成酷刑： 小至晚餐吃什麼，大至工作選擇，每個決定都變得異常艱難。患者會反覆思考各種可能性，擔心做出錯誤的選擇，並因此陷入更深的焦慮之中。這種猶豫不決不僅浪費時間，也消磨了意志。

• 生理反應，身體誠實地反映內心的恐慌： 焦慮並非只是心理層面的感受，它也會觸發一系列的生理反應。心悸、呼吸急促、冒汗、腸胃不適（例如腹瀉、便秘或噁心）都是常見的症狀。嚴重的甚至會出現頭暈、肌肉緊繃、手腳麻木，讓人誤以為是其他疾病。

• 恐懼蔓延，生活圈逐漸縮小： 焦慮症患者常常伴隨著強烈的恐懼感，這種恐懼感可能會針對特定事物（例如人群、高處、密閉空間），也可能是一種無來由的恐慌。為了避免觸發恐懼，他們會盡量避免接觸這些事物，導致生活圈越來越小，社交活動也受到限制。

• 厄運預感，揮之不去的陰霾： 焦慮症患者常常會感受到一種「即將發生壞事」的預感，即使沒有任何證據顯示危險的存在，他們仍然無法擺脫這種不安的感覺。這種預感就像揮之不去的陰霾，讓他們總是處於高度警戒的狀態。

焦慮症的影響，遠遠超出症狀本身：

長期的焦慮不僅會影響患者的心理健康，也會對他們的身體健康、人際關係、工作表現等方面造成負面影響。許多患者因此感到孤立無助，甚至產生憂鬱的情緒。

了解焦慮症的特徵，是幫助患者的第一步。我們需要正視焦慮症，破除對精神疾病的迷思，鼓勵患者尋求專業協助，並提供支持和理解。只有這樣，才能幫助他們走出焦慮的陰影，重拾平靜與快樂。焦慮症並非不可戰勝的敵人，只要找到正確的治療方法，我們就能幫助患者找回掌控生活的力量。