睡覺時心跳多少正常？

夜幕低垂，我們沉入夢鄉，在無意識的睡眠中，身體運作著。其中，心跳的律動，是生命維持的關鍵指標之一。那麼，睡覺時心跳多少才算是正常呢？

我們的心跳，如同一位默默耕耘的農夫，在我們休息時，也需維持著穩定的節奏。正常人睡眠時的平均心跳率，普遍落在每分鐘 40 到 60 次之間。這個範圍，就像一個舒適的溫度，讓身體在夜間得到充分的休息。然而，這個「正常」的範圍，並非一成不變的數字。年齡、體質、以及身體的生理狀態，都會影響心跳的速率。

雖然睡眠時心跳較清醒或活動時為慢，但心跳過慢，也可能潛藏危機。若在清醒或活動時，心跳持續低於每分鐘 60 次，則應提高警覺。這可能暗示著心臟的運作出現問題。心跳過慢，除了降低血液循環效率，還可能造成身體供氧不足，引發不適的症狀，例如胸痛、呼吸急促、頭暈目眩等。甚至，嚴重的低心跳可能導致暈厥，危及生命。

因此，即使睡眠時心跳在正常範圍內，若您出現其他身體不適症狀，例如持續性的胸悶、心悸或呼吸困難，還是建議儘快就醫檢查。專業的醫療人員可以透過心電圖等檢查方式，更精確地評估您的心臟健康狀況，排除潛在的心臟問題，並給予適切的診斷和治療。

我們的心臟，是我們生命之源，需要我們細心呵護。保持健康的生活習慣，例如均衡飲食、規律運動、充足睡眠，都是維護心臟健康的關鍵。定期接受健康檢查，更能及早發現潛在問題，預防疾病發生。 當我們關心自己的心跳，才能更安心地迎接每一個夜晚的寧靜。