經前憂鬱要看醫生嗎？

經前憂鬱，別讓它默默偷走妳的光彩：何時需要尋求專業協助？

每個月的那幾天，除了身體上的不適，許多女性還會經歷情緒的風暴——經前症候群（PMS）。其中，情緒低落、焦慮不安、易怒暴躁等，都屬於經前憂鬱（PMDD）的範疇。雖然這些情緒波動常被輕描淡寫成「女人就是比較情緒化」，但當這些症狀嚴重影響生活，就不該再默默忍受，而是積極尋求專業協助。

輕微的經前情緒波動，例如短暫的沮喪、食慾改變或疲倦，通常可以透過調整生活習慣來緩解，例如規律運動、均衡飲食、充足睡眠等。然而，當這些情緒起伏劇烈到影響妳的工作、人際關係、學業，甚至出現自我傷害的念頭，就絕對不能輕忽，這可能是經前焦慮障礙或經前憂鬱症的警訊，需要尋求專業醫師的診斷和治療。

想像一下，妳平常是個開朗樂觀的人，卻在月經來潮前一週，像變了個人似的。原本充滿活力，現在卻只想躲在棉被裡哭泣；原本和同事相處融洽，現在卻一點小事就容易爆發衝突；原本對生活充滿期待，現在卻覺得人生一片灰暗。這些劇烈的情緒轉變，不僅讓妳身心俱疲，也可能讓身邊的人感到困惑和無所適從。

若妳本身已經患有憂鬱症或焦慮症，經前症候群可能會加劇這些症狀，讓妳陷入更深的低潮。這時，更需要與妳的精神科醫師保持密切聯繫，調整藥物劑量或治療方案，才能有效控制病情，避免症狀惡化。

那麼，該如何判斷自己是否需要就醫呢？以下提供幾個指標供妳參考：

• 情緒波動劇烈： 從原本的平靜狀態，突然轉變為極度沮喪、焦慮、易怒或情緒崩潰。
• 影響日常生活： 因為情緒問題而無法正常工作、上學、社交，甚至影響與家人朋友的關係。
• 出現負面想法： 感到絕望、無助、沒有價值，甚至出現自殺或自殘的念頭。
• 身體症狀加劇： 除了情緒問題外，還伴隨著嚴重的頭痛、乳房脹痛、腹脹、水腫等生理不適。

若妳符合以上任何一項，都建議尋求專業醫師的協助。婦產科醫師可以幫助妳排除其他生理疾病的可能性，並提供一些生活習慣上的建議。精神科醫師則可以評估妳的情緒狀況，診斷是否為經前憂鬱症，並提供藥物治療、心理治療或其他合適的治療方案。

經前憂鬱並不可恥，它是一種可以被理解和治療的疾病。別讓它默默地偷走妳的光彩，勇敢地向專業人士尋求幫助，才能找回妳原本的自信與快樂，讓每個月都能擁有更美好的身心狀態。