缺乏B2有什么症状？

缺乏維生素B2（核黃素）的症狀：從微小裂痕到嚴重潰瘍的警訊

維生素B2，又稱核黃素，是人體維持正常生理功能不可或缺的營養素，它參與能量代謝、細胞生長與修復，並扮演著維持黏膜健康的重要角色。缺乏B2的症狀並非一蹴可幾，而是循序漸進，從輕微不適到嚴重病變，其間的變化值得我們提高警覺。

早期缺乏B2，症狀可能較為輕微且容易被忽略。常見的初期表現包含：

• 眼部不適: 眼睛容易感到疲勞、乾澀、刺痛，甚至出現畏光現象。這是因為核黃素參與視網膜的細胞代謝，缺乏時會影響視覺功能。 有些人可能會描述為眼球有灼熱感，或感覺有異物感。這與一般乾眼症狀相似，但持續時間較長且藥物治療效果不佳時，應考慮B2缺乏的可能性。

• 口腔黏膜異常: 嘴唇出現輕微龜裂、乾裂，口角處可能出現細微的裂痕，這是由於黏膜細胞代謝受阻所致。舌頭表面也可能呈現光滑、發炎，或出現輕微的疼痛感。 這些症狀常被誤認為單純的口角炎或唇炎，輕忽了其背後潛在的營養缺乏問題。

• 皮膚問題: 皮膚可能變得乾燥、粗糙、脫屑，尤其是在暴露於陽光下的部位。 皮膚的修復能力下降，輕微的擦傷也較難癒合。

然而，若B2缺乏持續且嚴重，症狀將會更加明顯且令人困擾：

• 嚴重的口角炎: 口角處出現明顯的裂傷、潰瘍，甚至出血，疼痛感劇烈，影響進食和說話。 這類嚴重的口角炎常伴隨明顯的炎症反應，且難以自行癒合。

• 眼瞼炎: 眼瞼腫脹、發炎、紅腫，甚至出現眼瞼潰瘍。 視力模糊的症狀也可能更加明顯。

• 舌炎: 舌頭表面出現明顯的炎症，顏色可能加深，呈現鮮紅或深紅色，表面佈滿疼痛的裂痕或潰瘍。 這使得進食變得非常困難，嚴重影響生活品質。

• 脂溢性皮炎: 頭皮、臉部、胸部等部位可能出現油膩的皮屑和紅斑。

需要強調的是，上述症狀並非單獨出現，常會同時存在，且嚴重程度依據B2缺乏的程度而異。 若您出現上述症狀，特別是持續且嚴重的口腔或眼部問題，應及時就醫，進行相關檢查，以排除B2缺乏的可能性，並在醫生指導下補充適量的核黃素。 切勿自行服用高劑量補充劑，以免產生其他副作用。 均衡的飲食仍然是預防和改善B2缺乏症狀最有效的方法。