怎麼知道有沒有心悸？

心跳忽快忽慢、怦怦亂跳，甚至感覺心臟漏了一拍，胸口悶悶的、緊緊的，讓人坐立難安，這就是令人不安的心悸。心悸是一種主觀感受，即使心跳真的出現異常，也未必每個人都會察覺到。有些人對心跳變化非常敏感，一點點波動就覺得心慌意亂；有些人則相對遲鈍，即使心跳已經明顯失常，也可能毫無感覺。那麼，到底該如何察覺自己是否有心悸呢？

首先，要留意心臟跳動的「質」與「量」。「質」指的是心跳的規律性和平穩度。正常的心跳應該是有規律、穩定且平順的，像一首節奏和諧的樂曲。而心悸則可能表現為心跳忽快忽慢、不規則跳動，像是節奏錯亂的鼓點，一下重一下輕，讓人感覺心臟在亂蹦亂跳，甚至像要從胸口跳出來一樣。也有些人會感覺心跳突然停頓了一下，接著又用力地跳動，這就是所謂的「漏跳」。

「量」指的是心跳的快慢。正常成年人在休息狀態下的心跳次數大約是每分鐘60到100次。如果心跳持續超過每分鐘100次，稱為心跳過速；反之，心跳持續低於每分鐘60次，則稱為心跳過緩。無論是心跳過速或過緩，都可能引起心悸的感覺。心跳過速時，你可能會感覺到心臟怦怦狂跳，胸口發熱、呼吸急促；心跳過緩時，則可能感到頭暈、乏力，甚至短暫失去意識。

除了心跳本身的變化，心悸也常伴隨著其他不適症狀。例如胸悶、胸痛、呼吸困難、頭暈、冒冷汗、無力、甚至昏厥。這些症狀的出現，往往加劇了心悸帶來的不適感和焦慮感。

然而，並非所有的心悸都代表著嚴重的疾病。像是壓力大、焦慮、緊張、喝太多咖啡或茶、服用某些藥物、劇烈運動、睡眠不足等，都可能引起暫時性的心悸。這種情況通常在誘發因素消失後，心悸也會跟著緩解。

但如果心悸頻繁發生，持續時間長，伴隨著明顯的不適症狀，或是本身有心臟病史，就千萬不能輕忽。因為心悸也可能是某些心臟疾病的警訊，例如心律不整、心臟瓣膜疾病、冠狀動脈疾病等等。

因此，當你察覺到自己有心悸的症狀時，最好記錄下發作的時間、頻率、持續時間，以及伴隨的症狀，並儘早就醫檢查。醫生會根據你的描述和檢查結果，判斷心悸的原因，並給予適當的治療和建議。 切勿自行服用藥物或聽信偏方，以免延誤病情。 唯有積極面對，尋求專業的醫療協助，才能有效地控制心悸，保障心臟健康。