胃食道逆流適合吃益生菌嗎？

胃食道逆流適合攝取益生菌嗎？

胃食道逆流是一種常見的消化道不適症狀，會導致胃酸逆流回食道。而益生菌是一種對人體有益的細菌，通常存在於腸道中。研究發現，益生菌補充可能對胃食道逆流患者有益。

2020 年的一項研究回顧分析了多項人體試驗，發現益生菌有助於減少胃食道逆流症狀。研究指出，益生菌能改善火燒心、消化不良等不適症狀，並減少逆流的發生次數。

益生菌之所以能改善胃食道逆流，可能是透過以下機制：

• 調節胃酸分泌：某些益生菌菌株可以抑制胃酸分泌，從而減少逆流。
• 強化食道括約肌：益生菌可以促進食道括約肌的健康，有助於預防胃酸逆流。
• 平衡腸道菌群：益生菌能調整腸道菌群，改善整體消化健康，間接減輕胃食道逆流症狀。

不過，並非所有的益生菌菌株都對胃食道逆流有效。研究顯示，以下特定菌株可能有益：

• 乳酸桿菌
• 雙歧桿菌
• 雷特氏菌

如果你正在考慮補充益生菌來改善胃食道逆流，建議諮詢醫療保健專業人員。他們可以協助你選擇適合的益生菌菌株和劑量。

補充益生菌可能有助於緩解胃食道逆流的症狀，但不能完全取代正規治療。如果你有嚴重的胃食道逆流症狀，請務必尋求醫療專業協助。